Почему так многим людям становится сложно придерживаться здоровых привычек, которые безусловно улучшат их жизнь? Каковы причины того, что даже самые осмотрительные люди со временем отказываются от полезных занятий? И что нам нужно сделать, чтобы, наконец, достичь того, чего мы искренне желаем - эмоционального и физического благополучия?
Дэйна Ли-Бэггли, ведущий клинический психолог, ясно и понятно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Она опирается на научные исследования и свой собственный опыт помощи пациентам, чтобы рассказать нам, как развить и закрепить полезные привычки. Она показывает, как занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, а также умеренное использование гаджетов могут помочь нам жить здоровой и счастливой жизнью.
Автор научит нас находить радость в заботе о себе и своем здоровье, делать все это с желанием и удовольствием. Мы узнаем, как мотивировать себя, чтобы не отказываться от начатого, как получать поддержку от нашего окружения и п...
Дэйна Ли-Бэггли, ведущий клинический психолог, ясно и понятно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Она опирается на научные исследования и свой собственный опыт помощи пациентам, чтобы рассказать нам, как развить и закрепить полезные привычки. Она показывает, как занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, а также умеренное использование гаджетов могут помочь нам жить здоровой и счастливой жизнью.
Автор научит нас находить радость в заботе о себе и своем здоровье, делать все это с желанием и удовольствием. Мы узнаем, как мотивировать себя, чтобы не отказываться от начатого, как получать поддержку от нашего окружения и п...
85 страниц