Когда жизненные силы на исходе, и желания ускользают, помогает не всегда просто. В такие моменты особенно остро ощущается нехватка поддержки, когда рядом нет того, кто может обнять и понять. Однако вам не обязательно оставаться наедине с этими чувствами. С ежедневными практиками «обнимающего» характера от сертифицированного гештальт-терапевта Дарьи Башкатовой, вы сможете значительно облегчить процесс самопомощи.
Методы, описанные в ее книге, помогут вам научиться ценить собственное тело и находить в себе силы для преодоления хронической усталости, тревожности и чрезмерной самокритики. Эти ментальные «самообъятия» станут вашим личным инструментом для саморазвития, позволяя углубиться в понимание собственных эмоций и налаживать чуткие отношения со своим телом и разумом.
Ключевым аспектом практик является создание безопасного пространства для самопринятия, что особенно важно в наши непростые времена. Серия простых, но эффективных шагов, предложенных автором, поможет вам вернуть чувство...
Методы, описанные в ее книге, помогут вам научиться ценить собственное тело и находить в себе силы для преодоления хронической усталости, тревожности и чрезмерной самокритики. Эти ментальные «самообъятия» станут вашим личным инструментом для саморазвития, позволяя углубиться в понимание собственных эмоций и налаживать чуткие отношения со своим телом и разумом.
Ключевым аспектом практик является создание безопасного пространства для самопринятия, что особенно важно в наши непростые времена. Серия простых, но эффективных шагов, предложенных автором, поможет вам вернуть чувство...
40 страниц