Добро пожаловать в уникальную программу по преодолению социальной тревожности, которая поможет каждому подростку вести более счастливую и уверенную жизнь. Как мы все знаем, подростки часто ощущают беспокойство по поводу того, что думают о них другие люди. Но для чего мы созданы, чтобы жить в постоянном страхе и ограничивать себя? Именно поэтому я предлагаю вам пятишаговую программу, основанную на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая поможет вам освободиться от этого страха и стать более уверенным в общении.
В этой книге вы найдете все необходимые инструменты для распознавания триггеров тревожности и управления ими. Вы научитесь справляться с вызывающими беспокойство ситуациями, исследовать свои эмоции и повышать уровень комфорта. Эта программа предлагает простые и понятные шаги, которые помогут вам на пути к более эмоциональной свободе.
Мы живем в сложные времена, особенно для подростков, и нам необходимы инструменты для поддержки нашего психологического здоровья. Книги эт...
В этой книге вы найдете все необходимые инструменты для распознавания триггеров тревожности и управления ими. Вы научитесь справляться с вызывающими беспокойство ситуациями, исследовать свои эмоции и повышать уровень комфорта. Эта программа предлагает простые и понятные шаги, которые помогут вам на пути к более эмоциональной свободе.
Мы живем в сложные времена, особенно для подростков, и нам необходимы инструменты для поддержки нашего психологического здоровья. Книги эт...
40 страниц