Иногда, когда мы находимся в периоде подростковства, все вокруг кажется унылым и безрадостным. Но не стоит отчаиваться! Ведь мы сами можем повлиять на свое состояние и обратить внимание на то, что действительно важно для нас.
Такой подход помогает нам воспринимать наши эмоции в более конструктивном ключе. Да, наше горе, печаль и гнев реальны и нельзя их игнорировать. Но вместо борьбы с этими эмоциями, можем попробовать перенести фокус внимания на то, что действительно имеет значение для нас. Возможно, в этом и заключается ответ нашего благополучия.
Это уникальное руководство поможет нам принять наши эмоции и определить наши приоритеты в мыслях, чувствах и ценностях. Оно основано на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Поэтому, читая эту книгу, мы разовьем навыки самопринятия и заботы о себе.
Важно отметить, что книга содержит несколько письменных упражнений, которые помогут нам лучше понять, что делает нашу жизнь сложной и как справиться с этим. Это не просто рабочая...
Такой подход помогает нам воспринимать наши эмоции в более конструктивном ключе. Да, наше горе, печаль и гнев реальны и нельзя их игнорировать. Но вместо борьбы с этими эмоциями, можем попробовать перенести фокус внимания на то, что действительно имеет значение для нас. Возможно, в этом и заключается ответ нашего благополучия.
Это уникальное руководство поможет нам принять наши эмоции и определить наши приоритеты в мыслях, чувствах и ценностях. Оно основано на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Поэтому, читая эту книгу, мы разовьем навыки самопринятия и заботы о себе.
Важно отметить, что книга содержит несколько письменных упражнений, которые помогут нам лучше понять, что делает нашу жизнь сложной и как справиться с этим. Это не просто рабочая...
15 страниц