Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
Иногда, когда мы находимся в периоде подростковства, все вокруг кажется унылым и безрадостным. Но не стоит отчаиваться! Ведь мы сами можем повлиять на свое состояние и обратить внимание на то, что действительно важно для нас.
Такой подход помогает нам воспринимать наши эмоции в более конструктивном ключе. Да, наше горе, печаль и гнев реальны и нельзя их игнорировать. Но вместо борьбы с этими эмоциями, можем попробовать перенести фокус внимания на то, что действительно имеет значение для нас. Возможно, в этом и заключается ответ нашего благополучия.
Это уникальное руководство поможет нам принять наши эмоции и определить наши приоритеты в мыслях, чувствах и ценностях. Оно основано на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Поэтому, читая эту книгу, мы разовьем навыки самопринятия и заботы о себе.
Важно отметить, что книга содержит несколько письменных упражнений, которые помогут нам лучше понять, что делает нашу жизнь сложной и как справиться с этим. Это не просто рабочая тетрадь, ведь она представляет собой настоящее путешествие к самопознанию и росту.
Наверняка многие из нас хотят развивать свою креативность или стать лучшими версиями самих себя. Эта книга поможет нам сосредоточиться на наших ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались нам такими безысходными.
"Сила Внутри. Как находить радость и гармонию в мире подростков" - это книга, предназначенная как для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции и мешают им вести полноценную жизнь, так и для родителей, желающих помочь своим детям в принятии собственных эмоций, в определении своих приоритетов и в уходе за собой. Это впервые издание на русском языке, и оно рассчитано на широкий круг читателей, стремящихся к самопознанию и гармонии.
Такой подход помогает нам воспринимать наши эмоции в более конструктивном ключе. Да, наше горе, печаль и гнев реальны и нельзя их игнорировать. Но вместо борьбы с этими эмоциями, можем попробовать перенести фокус внимания на то, что действительно имеет значение для нас. Возможно, в этом и заключается ответ нашего благополучия.
Это уникальное руководство поможет нам принять наши эмоции и определить наши приоритеты в мыслях, чувствах и ценностях. Оно основано на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Поэтому, читая эту книгу, мы разовьем навыки самопринятия и заботы о себе.
Важно отметить, что книга содержит несколько письменных упражнений, которые помогут нам лучше понять, что делает нашу жизнь сложной и как справиться с этим. Это не просто рабочая тетрадь, ведь она представляет собой настоящее путешествие к самопознанию и росту.
Наверняка многие из нас хотят развивать свою креативность или стать лучшими версиями самих себя. Эта книга поможет нам сосредоточиться на наших ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались нам такими безысходными.
"Сила Внутри. Как находить радость и гармонию в мире подростков" - это книга, предназначенная как для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции и мешают им вести полноценную жизнь, так и для родителей, желающих помочь своим детям в принятии собственных эмоций, в определении своих приоритетов и в уходе за собой. Это впервые издание на русском языке, и оно рассчитано на широкий круг читателей, стремящихся к самопознанию и гармонии.
Читать бесплатно онлайн Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все - Бен Седли
Вам может понравиться:
- Как выйти в онлайн и не выйти из себя. Начни зарабатывать от 50К через соцсети - Леся Багирова
- Дневник Писателя - Anna Rif
- Расцвет после 30: уверенно вступайте в следующую главу жизни - Василиса Певцова
- Универсальная защита - Солоинк Логик
- Путь к себе - Алла Фёдорова
- Как похудеть на 30 кг за 6 месяцев. Движение вверх - Александр Alex Po
- Путь от стены к стене - Олег Аникиенко
- Территория смерти - Александр Темной
- Воздушный атташе - Юлия Журавлева
- Попаданка под соусом - Даниэль Брэйн, Анна Лерой