«Рецепт качественного сна: особенности и методы» – это уникальное руководство, предназначенное для всех, кто стремится восстановить нормальный режим дня и вернуться к здоровому и энергичному образу жизни всего за неделю. Заведующий клиникой при Калифорнийском университете, доктор Арик А. Пратер – ученый-практик, специализирующийся в области психиатрии и поведенческих наук, активно исследует проблемы нарушений сна и успешно лечит бессонницу. После многолетнего анализа и ознакомления с механизмами сна, он разработал эффективный «рецепт», состоящий из небольших шагов, которые необходимо совершать ежедневно. Этот простой, но убедительный план поможет изменить вашу мыслительную деятельность, поведение, пищевые привычки и окружающую среду в такой мере, что вам больше не понадобятся снотворные, и вы сможете засыпать естественным образом. Доктор Арик Пратер также поделится своими инсайдами о том, как провести день так, чтобы гарантированно обеспечить себе хороший и качественный сон по ночам. В...
45 страниц