В книге рассматривается тема похудения без диет и особых условий. Автор предлагает осмысленное планирование и утверждает, что с его помощью можно сбросить лишний вес уже за первую неделю на 5 кг. Книга также анализирует вопросы о диете и жировом весе, рассматривает необходимость соблюдения режима питания и предлагает равновесный рацион без "пустых" калорий и "быстрых" углеводов. Отправной точкой для успешного похудения автор считает правильно высчитанную питательность продуктов, меню питания и телесные нагрузки. Тренировка и фитнес также играют большую роль в процессе похудения, дают возможность компенсировать потребление калорий и усилить эффект от планирования похудения.
125 страниц