В данной книге вы найдете увлекательное научно-популярное и практическое руководство, посвященное развитию доброты и внимательного отношения к себе. Автор, с богатым опытом в области психотерапии, делится личными историями и проницательными наблюдениями, наполняя текст теплом и искренним юмором. Он ведет читателя по пути к самопринятию и самосостраданию, помогая освободиться от негативного внутреннего диалога.
Вы сможете узнать, как правильно распознавать и принимать свои эмоции, строить здоровые личные границы и создавать для себя пространство, где царит комфорт и уют. Книга предлагает ряд конкретных действий и практических рекомендаций, которые помогут вам стать верным другом самому себе, заботиться о своих желаниях и потребностях, а также выстраивать свою жизнь, основанную на любви и уважении к себе.
Одной из ключевых частей книги является 31-дневная практика, направленная на развитие нежности к себе. Она станет вашим надежным спутником в путешествии к внутреннему миру и гармонии.
Вы сможете узнать, как правильно распознавать и принимать свои эмоции, строить здоровые личные границы и создавать для себя пространство, где царит комфорт и уют. Книга предлагает ряд конкретных действий и практических рекомендаций, которые помогут вам стать верным другом самому себе, заботиться о своих желаниях и потребностях, а также выстраивать свою жизнь, основанную на любви и уважении к себе.
Одной из ключевых частей книги является 31-дневная практика, направленная на развитие нежности к себе. Она станет вашим надежным спутником в путешествии к внутреннему миру и гармонии.
25 страниц