Майндфулнес - это практика осознанного присутствия, которая активно применяется специалистами различных областей в течение последних десятилетий. Этот метод помогает людям эффективно справляться с жизненными трудностями, управлять стрессом и укреплять свою психическую устойчивость. При помощи майндфулнеса люди учатся быть в настоящем моменте, осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, что позволяет им более эффективно реагировать на различные жизненные ситуации. Эта практика также способствует улучшению общего физического и психического состояния человека, повышают его концентрацию и общую жизненную удовлетворенность.
30 страниц
