Весне – быть! Воркбук от ресурсного психолога Ксении Зубовой для уникальной

«Весна. Солнце. Радость. Счастье. Любовь. Бабочки всякие». Марта Грэхем

«Весна – это настоящее возрождение, кусочек бессмертия». Генри Торо

«День был солнечный и ветреный, такой день, когда можно зайти за угол дома, спрятаться от ветра, прижаться спиной к чуть-чуть согретой солнцем стене и почувствовать всем сердцем радость прихода весны и тепла… Стоять, жмуриться и улыбаться». Евгений Гришковец

«Вы, конечно, знаете что это такое? Это весенняя лихорадка. Вот как это называется. И если уж вы подхватили ее, вам хочется – вы даже сами не знаете, чего именно, – но так хочется, что просто сердце щемит». Марк Твен

«Все ново весной! Да и сами весны всегда такие новые – ни одна не похожа на другую, в каждой есть что-то свое, что придает ей особую, неповторимую прелесть». Люси Монтгомери

«Бывает, что-то не клеится, плохо выходит, и в то же время чувствуешь что-то хорошее. Вспомнишь о хорошем и поймешь: это весна». Михаил Пришвин

«Весна и на людей влияет. Разгибает спины тех, кто опустил плечи. Разглаживает морщины на лицах. Заставляет вдохнуть поглубже воздух, пьянящий до головокружения». Альберт Лиханов

«Между тем пришла весна, прекрасная, дружная, без ожидания и обманов весны, одна из тех редких весен, которым вместе радуются растения, животные и люди». Лев Толстой

«Тюльпаны и нарциссы – оранжево-золотистая буря весны». Эрих Мария Ремарк

Напиши твои впечатления о прочитанных цитатах, что понравилось, что отозвалось?

_____________________________________________________________________________________

Твоя любимая цитата о весне?

_____________________________________________________________________________________

«Я никогда не привыкну к весне. Год за годом она поражает меня, она приводит меня в восторг. И никакого значения не имеют ни возраст, ни накопившиеся сомнения и огорчения».

Рене Баржавель

Чудесная моя, рада видеть тебя на страницах блокнота «Весне-быть!». Что тебя ждет? Творческие задания для подведения итогов зимы, волшебное весеннее планирование, которое позволит найти время для своих желаний. Внимание к своим чувствам, ощущениям и наполнение энергией.

Меня зовут Ксения Зубова – я ресурсный психолог, автор проекта «Книгокурсы» (про книги и психологию). Я очень люблю сезонное планирование, несколько лет проводила тематические встречи в Нижнем Новгороде, онлайн-куры, а затем написала блокнот. Кстати, здесь ты найдешь впечатления участниц весеннего онлайн-курса, которые работали с аналогичными заданиями в марте 2020 года. Они добавляют «живого» дыхания в книгу.

Как работать с книгой? Подготовить блокнот, ручку, хорошее настроение, читать задания с экрана смартфона, компьютера и записывать свои открытия. Можно заполнять блокнот с последней недели февраля, весь март или тогда, когда весна начинается для тебя. Внутри книги письменные и арт-практики, работа с МАК-картами, дыханием, телом и творческие упражнения. Первые упражнения посвящены зиме – важно оглянуться на прошедшие месяцы, собрать свои достижения, чувства, ощущения и идти вперед.

Еще тебе понадобятся цветные карандаши, фломастеры, клей и старые или ненужные журналы. Пожалуйста, выделяй от пяти минут в день на задания, фиксируй результаты в блокноте, и через две недели у тебя будут волшебные планы на весну и сундучок ресурсов.