Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно

Автор

Кирилл Владимирович Заровный Евгения Александровна Иванова

Страниц

35

Год

—

Тревожные расстройства: как понять, преодолеть и выбрать лечение

В современной психологической практике часто встречаются психологические проблемы, связанные с тревожными расстройствами. Цель данной книги - показать, что тревога - это нечто естественное и часть наших защитных механизмов. Авторы, являющиеся практикующими специалистами, собрали самую актуальную информацию о причинах и механизмах тревоги, методах самопомощи, видам тревожных расстройств, способах профилактики и выборе специалистов.

Читая эту книгу, вы сможете:
- понять причины тревоги;
- изучить нейробиологические основы ее функционирования;
- овладеть техниками самопомощи;
- ознакомиться с различными видами тревожных расстройств;
- выбрать опытного специалиста;
- разработать план действий для предотвращения рецидивов.

Кроме того, книга доступна в формате PDF A4, сохраняющем издательский макет, что обеспечивает максимальный комфорт при ее изучении. Не стоит бояться тревоги - узнайте, как справиться с ней уже сегодня!

Читать бесплатно онлайн Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно - Кирилл Владимирович Заровный, Евгения Александровна Иванова

Об авторах

Евгения Александровна Иванова – врач-психиатр, психотерапевт, врач высшей категории, сертифицированный клиницист Института когнитивно-поведенческой терапии Бека (Institute Beck) (США), действующий член Европейской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (European Association of Behavioural and Cognitive Therapies, EABCT), руководитель собственного центра психотерапии.

Кирилл Владимирович Заровный – врач-психиатр, психотерапевт, автор ряда научных статей, опубликованных в индексируемых журналах, действующий член Европейской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (European Association of Behavioural and Cognitive Therapies, EABCT), заместитель директора по медицинской части центра психотерапии Евгении Ивановой.

Предисловие

Тревога – это чувство, знакомое каждому человеку на планете. Мы испытываем ее ежедневно, но в различной степени интенсивности. Причиной тревоги может стать любое значимое событие для человека, жизненное обстоятельство. Мы можем тревожиться за свое здоровье и здоровье близких, социальный статус, отношения, из-за сломанной машины, ненаписанной книги, не сделанного вовремя отчета, крика начальника, проигранного соревнования, нереализованных планов, изменения внешних условий и многого другого. Мы проводим с тревогой дни и ночи, и иногда она настолько интенсивна, что мешает нам жить.

На сегодняшний день тревога служит причиной частого обращения к врачам различных специальностей: эндокринологам, кардиологам, терапевтам, неврологам, хирургам, психотерапевтам и т. д. Иногда в поисках причины своей тревожности люди заходят очень далеко. К примеру, из-за боязни чем-либо заболеть некоторым приходится пройти массу обследований, потратить кучу времени и денег, обойти десятки врачей, в итоге так и не найдя покоя, а точнее – обоснованной причины своего беспокойства. Интенсивная тревога может порядком снизить качество жизни человека, ведь это очень инвалидизирующее чувство[1]. Кого-то тревога лишит путешествий, потому что он побоится летать, кого-то – важных рабочих достижений, потому что он не решится выступать, кого-то заставит жить взаперти дома, лишив возможности общения с людьми, кто-то не сможет посетить загородный дом из-за боязни пауков, кто-то даже лишится работы.

Миллионы людей пытаются бороться с тревогой, взять ее под контроль, но чаще всего получается иначе: она усиливается и приводит человека в отчаяние, отбирает надежду. В результате человек сдается перед своей тревогой и подчиняется ее правилам, а они никогда не помогают достичь жизненных целей.

Цель этой книги – показать, что тревога является одним из механизмов выживания и частью наших когнитивных процессов, что ее не стоит бояться, и разобраться, как сделать это самостоятельно. Мы собрали для вас самую актуальную информацию и расскажем о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, немного о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и критериях выбора специалистов.

Эта книга поможет вам:

• разобраться в причинах тревоги;

• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);

Продолжить чтение

Вам может понравиться: