Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность?

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно

Автор

Страниц

Год

2022

Электронный учебник предлагает интересный и уникальный способ изучения темы управления стрессом и тревогой. С его помощью вы сможете получить не только краткое, но и емкое представление о том, как справиться с этими негативными эмоциями. Важно отметить, что материалы учебника основаны на различных источниках и изложены легким и понятным языком.

Внутри учебника вы найдете не только полезный материал, но и ряд других интересных разделов, включающих вопросы для проверки понимания, краткие резюме и памятки, а также советы и рекомендации по применению изученного. Кстати, вам также предлагаются рекомендации по дополнительному чтению, чтобы углубить свои знания в данной области. И это еще не все! В учебнике также представлены результаты опросов и статистика по теме, а также практические кейсы для закрепления пройденного материала.

Одно из преимуществ учебника – его компактность. Для изучения всего материала вам потребуется всего лишь 40-45 минут. Не забывайте, что в конце учебника вас ждут вопросы для проверки усвоения изученного материала.

Электронный учебник доступен в формате PDF A4, где сохранена издательская верстка книги. Так что вы можете с легкостью читать его на любом устройстве, будь то компьютер, планшет или смартфон.

Читать бесплатно онлайн Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность? - Алена Запорожан

Перед вами электронный учебник. Он предназначен для использования в частном порядке. Если вы хотите скопировать текст, изображения и прочий контент учебника, вы должны связаться с правообладателем и получить разрешение. Если вы купили или получили этот электронный учебник и решили распространить его самостоятельно через сеть интернет или каналы коммуникации на безвозмездной или коммерческой основе – вы действуете незаконно. Любое распространение, копирование и использование, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях является нарушением прав правообладателя.

Если вы купили этот электронный учебник, то использовать его можете только вы. Передавать его третьим лицам запрещено.

Про электронный учебник

Что вас ждет?

Фокус внимания

Советы по обучению

∞

Что вас ждет?

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление о способах и техниках эффективного управления коллективами различных уровней.

Контент электронного учебника сформирован на базе разнообразных источников. В нем, помимо полезного материала, вы найдете:

– вопросы на проверку понимания изученного;

– краткие резюме и памятки;

– советы и рекомендации по применению;

– рекомендации по дополнительному чтению;

– результаты опросов и статистику по теме;

– практические кейсы.

На изучение вам потребуется 40–45 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

∞

Фокус внимания

Этот электронной учебник сделан именно для вас. Чтобы эффективно фокусироваться и хорошо запоминать материал, перед началом обучения и в начале каждой темы спросите себя:

Что я хочу сейчас изучить? Какие у меня есть вопросы?

Цель электронного учебника – не в изучении как таковом. Полученные знания важно применять на практике, в работе и в личной жизни. Верный способ это сделать – начать пользоваться изученным уже сегодня.

В конце учебника или отдельной темы попробуйте ответить на несколько вопросов:

– Какие знания и навыки я получил в пройденной теме/ в учебнике?

– Как я могу использовать изученное в работе и в жизни?

– Когда я могу начать применять новые знания и с чего я начну?

✐ Старайтесь записывать свои мысли в начале и в конце каждой темы. После того как вы изучите учебник, просмотрите записи и начните действовать. У вас обязательно получится!

∞

Советы по обучению

Эти приемы помогут значительно усилить эффект от обучения:

Изучайте материал последовательно, чтобы ничего не упустить.

– Уделите обучению достаточно времени. Если сейчас у вас нет свободных 40–45 минут, запланируйте обучение на то время, когда они у вас будут.

– Делайте перерывы каждые 15–20 минут – так вы гораздо лучше усвоите материал.

– Постарайтесь не отвлекаться, сосредоточьтесь на изучении материала.

– Во время изучения делайте записи, зарисовки, схемы.

– Чтобы лучше ориентироваться в учебнике и запоминать материал, перед началом обучения уделите внимание «Содержанию» и изучите структуру.

– Ищите дополнительную информацию по теме и попробуйте обсудить ее с коллегами или друзьями.

Как только изучите электронный учебник, постарайтесь поставить себе задачу опробовать новые навыки на практике.

Подробнее о теме

Почему тема важна и что лежит в основе учебника?

Продолжить чтение

Вам может понравиться: