Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность? - Алена Запорожан

Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность?

Страниц

10

Год

2022

Электронный учебник предлагает интересный и уникальный способ изучения темы управления стрессом и тревогой. С его помощью вы сможете получить не только краткое, но и емкое представление о том, как справиться с этими негативными эмоциями. Важно отметить, что материалы учебника основаны на различных источниках и изложены легким и понятным языком.

Внутри учебника вы найдете не только полезный материал, но и ряд других интересных разделов, включающих вопросы для проверки понимания, краткие резюме и памятки, а также советы и рекомендации по применению изученного. Кстати, вам также предлагаются рекомендации по дополнительному чтению, чтобы углубить свои знания в данной области. И это еще не все! В учебнике также представлены результаты опросов и статистика по теме, а также практические кейсы для закрепления пройденного материала.

Одно из преимуществ учебника – его компактность. Для изучения всего материала вам потребуется всего лишь 40-45 минут. Не забывайте, что в конце учебника вас ждут вопросы для проверки усвоения изученного материала.

Электронный учебник доступен в формате PDF A4, где сохранена издательская верстка книги. Так что вы можете с легкостью читать его на любом устройстве, будь то компьютер, планшет или смартфон.

Читать бесплатно онлайн Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность? - Алена Запорожан

Перед вами электронный учебник. Он предназначен для использования в частном порядке. Если вы хотите скопировать текст, изображения и прочий контент учебника, вы должны связаться с правообладателем и получить разрешение. Если вы купили или получили этот электронный учебник и решили распространить его самостоятельно через сеть интернет или каналы коммуникации на безвозмездной или коммерческой основе – вы действуете незаконно. Любое распространение, копирование и использование, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях является нарушением прав правообладателя.

Если вы купили этот электронный учебник, то использовать его можете только вы. Передавать его третьим лицам запрещено.


© Запорожан Алена Олеговна, 2022

© ООО «ЛАБОРАТОРИЯ ЗНАНИЙ», 2022

Про электронный учебник

Что вас ждет?

Фокус внимания

Советы по обучению

Что вас ждет?

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление о способах и техниках эффективного управления коллективами различных уровней.

Контент электронного учебника сформирован на базе разнообразных источников. В нем, помимо полезного материала, вы найдете:

– вопросы на проверку понимания изученного;

– краткие резюме и памятки;

– советы и рекомендации по применению;

– рекомендации по дополнительному чтению;

– результаты опросов и статистику по теме;

– практические кейсы.


На изучение вам потребуется 40–45 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

Фокус внимания

Этот электронной учебник сделан именно для вас. Чтобы эффективно фокусироваться и хорошо запоминать материал, перед началом обучения и в начале каждой темы спросите себя:


Что я хочу сейчас изучить? Какие у меня есть вопросы?

Цель электронного учебника – не в изучении как таковом. Полученные знания важно применять на практике, в работе и в личной жизни. Верный способ это сделать – начать пользоваться изученным уже сегодня.

В конце учебника или отдельной темы попробуйте ответить на несколько вопросов:

– Какие знания и навыки я получил в пройденной теме/ в учебнике?

– Как я могу использовать изученное в работе и в жизни?

– Когда я могу начать применять новые знания и с чего я начну?

✐ Старайтесь записывать свои мысли в начале и в конце каждой темы. После того как вы изучите учебник, просмотрите записи и начните действовать. У вас обязательно получится!

Советы по обучению

Эти приемы помогут значительно усилить эффект от обучения:

Изучайте материал последовательно, чтобы ничего не упустить.

– Уделите обучению достаточно времени. Если сейчас у вас нет свободных 40–45 минут, запланируйте обучение на то время, когда они у вас будут.

– Делайте перерывы каждые 15–20 минут – так вы гораздо лучше усвоите материал.

– Постарайтесь не отвлекаться, сосредоточьтесь на изучении материала.

– Во время изучения делайте записи, зарисовки, схемы.

– Чтобы лучше ориентироваться в учебнике и запоминать материал, перед началом обучения уделите внимание «Содержанию» и изучите структуру.

– Ищите дополнительную информацию по теме и попробуйте обсудить ее с коллегами или друзьями.


Как только изучите электронный учебник, постарайтесь поставить себе задачу опробовать новые навыки на практике.

Подробнее о теме

Почему тема важна и что лежит в основе учебника?