Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Жанр: Общая психология

Автор

Страниц

180

Год

—

Они неожиданно появляются в нашей жизни, когда мы этого совсем не ожидаем, и наносят удар в самое неподходящее время. Эти загадочные существа лишают нас нашей свободы, мудрость туманит и наш разум контролируют. Они способны нанести нам раны, запутать нас и даже подтолкнуть к деланию чего-то неразумного. Но мы не остаемся безучастными в их присутствии - мы сражаемся, игнорируя, заглушая их, объявляя их врагами. Но что насчет этих эмоций, которые они порождают? Вместо того, чтобы сражаться с ними, что если бы мы смогли обратить они в союзников? Ведь это именно наши эмоции - ключ к долголетию, молодости и счастью. На страницах этой книги вы найдете тайны того, как с дружить с нашими чувствами, как учиться их понимать, видеть их истинные послания и добывать из них пользу, а затем безжалостно отпускать их на волю. Книга, наполненная мудростью и практическими советами, поможет вам найти гармонию с вашими эмоциями и достичь истинного благополучия. Добавление от себя: Каждый из нас встречался с такими моментами, когда эмоции начинают управлять нами, и нам кажется, что мы уже не можем справиться с этими волнами. Но что если бы у нас была возможность перестроить наш взгляд на наши эмоции и использовать их силу для нашей пользы?

Читать бесплатно онлайн Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - Ирина Захарьина

Иллюстратор Светлана Митина

ISBN 978-5-0050-0863-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Близкое знакомство с собой, любимым, мало кого может оставить оптимистом.
Макс Фрай, «Лабиринт Менина»

– Что ты сейчас чувствуешь? – этот вопрос психолога долго ставил меня в тупик.

Даже сейчас у меня не всегда есть на него ясный ответ.

Хотелось бы открыть, как шкатулку, душу и предъявить: вот у меня радость от первых весенних дней, вот легкая грусть от того, что отпуск закончился, вот застарелая обида на родителей, а это – злость на кота Ваську, который разбудил в четыре утра.

Но так бывает далеко не всегда. Эмоции прячутся, переплетаются в причудливый узел, подменяют одна другую.

Особенно сложно распознать их, когда тебе кажется, что ты не должна чувствовать что-то подобное.

Злиться на близких – плохо, раздражаться – неприлично. Гневаться – возмутительно, казаться слабым – недопустимо!

Надо быть белым, пушистым, сильным и хорошим для всех.

И вот тебя раздирает гнев, например, на подругу, а ты говоришь себе: «Ну, я же все головой понимаю, почему она сделала так. Злиться тут неуместно, я сама виновата».

Но кого ты пытаешься обмануть? Гнев крутится внутри серым смерчем, разрушая построенное годами, стирая в пыль радость проведенных вместе часов, перечеркивая то хорошее, что между вами было.

Если не дать злости выход, хотя бы признав, что она есть, разрушения будут губительны и необратимы. На себе испытано, и не раз: обиды, гордыня и гнев разрушают близкие отношения.

Как избавиться от эмоций?

Часто на моих тренингах участники формулируют свои проблемы так: «Я не хочу злиться». Или: «Мне не нравится мое дело, как бы мне научиться испытывать к нему интерес?». Или: «Я раздражаюсь и завидую, хочу перестать чувствовать эти эмоции». Или даже так: «Хочу быть радостной каждую минуту своей жизни, хочу перестать лениться и стать бодрым энерджайзером, хочу перестать откладывать и начать делать то, что должно».

Не хочется их расстраивать. Так бы и выдала каждому по волшебной палочке, которая отключит негативные эмоции и включит позитивные – вжух!

Да вот только она не сработает.

Чувства – это индикаторы, вспыхивающие в ответ на то, что с нами происходит.

Конечно, есть техники управления эмоциями. Но невозможно закрыть глаза на чувства, сделать вид, что их нет.

Можно заняться самовнушением: поможет, но вряд ли надолго. Если нам плохо, не нравится то, чем мы занимаемся, если нас злит поведение других людей, если нам скучно – бесполезно внушать себе: «мне классно и радостно, мне интересно, я счастлива!».

Я пробовала – не помогает. Это было в те времена, когда я медленно, но верно скатывалась в депрессию. Я жила, оправдывая ожидания других. Не задумываясь, чего же хочу я сама. Даже вопрос в самолете: «курица или рыба?» ставил меня в тупик.

Я обращалась к людям и просила решить за меня. Раз нет своих чувств – можно воспользоваться чужими, правда?

Я старалась не занять много места, не выделяться и не высовываться со своими желаниями. Неуютно и плохо – пусть, зато я удобна всех, никому не причиню беспокойства, никто меня не заметит, не спросит: «А что ты чувствуешь? Чего хочешь ты?».

То, что я делала, не соответствовало моим ценностям. Я не знала, какие они – мои ценности. Жила в постоянной тревоге, все время бежала, стремилась достигнуть все больших высот. Любая остановка пугала меня: страшно было остаться наедине с собой.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: