Мотивация на здоровье. Книга о сохранении здоровья

Автор

Страниц

Год

—

Знание о возможных причинах и способах предотвращения болезней является ценным активом, который никогда не потеряет своей актуальности. Комплексная защита здоровья включает в себя не только применение химических лекарственных препаратов для борьбы с недугами, но и осознанное понимание возможных побочных эффектов, которые могут появиться после их применения. Поэтому важно преследовать стратегию "лекарство - только при необходимости" и руководствоваться принципом осмотрительности в отношении употребления медикаментов.

Вместо того, чтобы полагаться исключительно на лекарства при первых признаках недомогания, стоит обратить внимание на профилактические меры, которые помогут укрепить организм и сделать его более устойчивым к различным недугам. Регулярное физическое упражнения, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек - все это меры, способствующие поддержанию здоровья и снижающие вероятность заболевания. Различные методики, основанные на научно-проверенных принципах, такие как йога, медитация, гомеопатия, также могут быть полезными дополнениями к традиционной медицине.

Важно помнить, что наше здоровье - наш самый ценный актив, и обеспечение его долголетия и качества зависит от нас самих. Правильные знания о причинах и предупреждении заболеваний помогут нам принять более осознанные решения относительно нашего здоровья и прожить полноценную и активную жизнь.

Читать бесплатно онлайн Мотивация на здоровье. Книга о сохранении здоровья - Татьяна Вяткина

Фотограф Юлия Жёрдочкина

ISBN 978-5-0059-4214-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Перед применением любых альтернативных методов лечения требуется консультация специалиста или лечащего врача!

Мотивация на здоровье. Болезни. Причины. Профилактика

Часть 1

Мотивация на здоровье

Сейчас модно создавать видео на тему: «Мотивация на уборку». Действительно, после просмотра роликов, в которых ловкие хозяйки умело и без напряжения наводят порядок в кухнях, ванных, жилых комнатах так и хочется встать с дивана и приняться за уборку. Подумалось: если мы легко мотивируемся на уборку, надо попробовать мотивацию на здоровье!

С чего начать? Пожалуй, с таблеток. Современная фармакология предлагает потребителю множество лечебных препаратов, буквально «от всего». Мы привыкли, чуть кольнуло – сразу пить таблетку. Я не призываю совсем отказаться от лекарственных средств. Но для сохранения здоровья важно понимать: химические лекарственные средства лечат определенный недуг, но после их употребления организм испытывает побочные явления.

Все знают – после приема антибиотиков возникает дисбактериоз, который никак не добавляет здоровья. Другие препараты влияют на почки или печень…

Выход: стараться принимать лекарственные средства только в случае острой необходимости. При желании можно найти альтернативные безопасные средства от различных недугов. Как вариант – лекарственные травы.

При расстройстве желудка не спешите за таблетками, заварите траву зверобой (1ч.л. на 200г воды), выпейте эту дозу в два приема. Уже после первых 100г вы получите положительный результат.

Запаситесь фенхелем. Это растение помогает при повышенном газообразовании и других проблемах с желудком.

Если все же пришлось принимать антибиотики, не забывайте о восстановлении микрофлоры кишечника и желудка. На помощь придет недорогой препарат Биофлор. После его приема вы забудете о многих проблемах с желудком и укрепите иммунитет.

Не забывайте периодически принимать витамины или витаминно-минеральные комплексы. Если жалеете денег на покупку таких средств, задумайтесь: лечение болезней и их последствий обойдется дороже в несколько раз!

Не ленитесь самостоятельно приготовить «витаминную бомбу». Запаситесь изюмом, черносливом, курагой, орехами, лимоном, медом. Измельчите в блендере сухофрукты, немного подсушенные на горячей сковороде орехи и лимон вместе с кожурой. Из лимона предварительно достаньте косточки. Если косточки оставить – будет горчить. Затем в полученную массу добавьте мед, тщательно перемешайте. Храните такую вкуснятину в закрытой ёмкости в холодильнике. Ежедневно утром натощак и вечером перед сном съедайте полную чайную ложку витаминной смеси. Пользу для здоровья получите несомненно. Изюм, курага полезны для здоровья сердца, чернослив благотворно влияет на очищение организма от вредных веществ, орехи, лимон и мед помогают укрепить здоровье.

Какой-то специальной пропорции ингредиентов в этом рецепте нет. Главное, чтобы все компоненты присутствовали в средстве.

Переходите на травяные чаи. Конечно, черный или зеленый чай пейте, но один-два раза в день пейте травяной чай. Чашка чая с ромашкой и мелиссой или с листочками смородины, вишни, мяты, цветочков липы добавят вам хорошего настроения, благотворно скажутся на состоянии почек и желудка, укрепят иммунитет.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: