Все жанры Все авторы
Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг - Николай Волк

Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг

Страниц

65

Год

2023

Автор данной книги - высококвалифицированный психолог с богатым опытом работы. В своем произведении он обеспечивает уникальные и глубокие психологические знания о том, как повысить уверенность в себе, самооценку и научиться полюбить и ценить себя. В этой книге вы найдете ценные рекомендации, советы и лайфхаки, помогающие создать гармоничную связь с самим собой и раскрыть свой внутренний потенциал. Автор анализирует глубинные причины низкой самооценки и дает пошаговые инструкции, охватывающие различные сферы жизни - карьеру, отношения, творчество и финансы.

Эта книга основана на практических принципах и содержит множество упражнений, которые читатель может выполнять самостоятельно. Путем изучения этого произведения вы сможете лучше понять себя, избавиться от деструктивных мыслей и поверить в свои силы. Книга станет настоящим кладезем мудрости для всех тех, кто стремится к гармонии и самосовершенствованию своей внутренней личности.

Читать бесплатно онлайн Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг - Николай Волк

Введение

Меня зовут Николай, я психолог со стажем более 15 лет. За эти годы я помог нескольким тысячам людей обрести внутреннюю гармонию и научиться по-настоящему любить и ценить себя.

Путь к написанию этой книги был долгим. В детстве я сам страдал от низкой самооценки и неуверенности в себе. Был тихим, стеснительным и часто думал, что я "не такой, как все". Это приносило мне много страданий и чувство одиночества.

В юношестве я увлекся психологией и философией, много читал книг о личностном росте. И однажды понял – причина моих проблем кроется именно в искаженном восприятии себя и заниженной самооценке. Тогда я и решил посвятить жизнь изучению психологии и путей улучшения самооценки, чтобы помочь таким же людям, как я когда-то.

За годы практики мне удалось выработать комплексный подход, позволяющий клиентам обрести веру в себя и раскрыть внутренний потенциал. Сейчас я хочу поделиться этими знаниями с вами, мои дорогие читатели.

Ведь высокая самооценка – что может быть важнее для счастливой и полноценной жизни? К сожалению, по данным исследований, около 85% людей испытывают проблемы с самооценкой того или иного рода. Это мешает им строить гармоничные отношения, добиваться успеха, радоваться каждому дню.

Я твердо верю – каждый заслуживает того, чтобы по-настоящему любить и ценить самого себя. И эта книга – результат моего желания помочь вам, уважаемый читатель, обрести внутреннюю силу и свободу.

Это своего рода квинтэссенция моего личного и профессионального опыта. Здесь вы найдете ответы на такие вопросы:

Что такое самооценка, как она формируется и влияет на нашу жизнь?

Какие бывают типы самооценки и как ее диагностировать?

Почему у некоторых людей хронически низкая самооценка и что с этим делать?

Как научиться любить себя, избавиться от внутреннего критика?

Как трансформировать разрушительные убеждения и начать позитивно мыслить?

Как обрести уверенность в себе и своих силах?

Как правильно ставить и достигать цели, не саботируя себя?

Как справиться с такими проблемами как стыд, вина, заниженная самооценка?

Как научиться управлять своими эмоциями и мыслями?

Как закрепить позитивные результаты и развивать здоровую самооценку дальше?

В книге вы найдете массу практических советов, упражнений, техник. Они помогут вам шаг за шагом трансформировать отношение к себе, обрести внутреннюю силу и любовь. Это непростой, но очень важный путь. И вы не одиноки на нем – я всегда готов поддержать и идти рядом!



В книге вы найдете множество практических советов, упражнений, техник, опробованных в работе с сотнями клиентов. Шаг за шагом мы пройдем путь к новому, более любящему отношению к себе. Я всегда буду рядом как попутчик и проводник на этом пути!

Если вы устали жить в тени собственных страхов и сомнений, эта книга – именно то, что нужно. Примите себя таким, какой вы есть – со всеми достоинствами и недостатками. Вы этого достойны!

Пришло время поверить в свои силы и начать жизнь с чистого листа. Впереди вас ждет так много прекрасных открытий, радости и любви! Вы готовы к этому путешествию? Тогда держите путь вместе со мной!

Глава 1. Основы самооценки

Определение самооценки, ее виды

Прежде чем мы начнем работу по трансформации самооценки, давайте разберемся – что же это такое?

Самооценка – это то, как мы оцениваем себя и свои качества. Она формируется в детстве под влиянием родителей, друзей, значимых взрослых. И от того, насколько мы ценим себя, зависит вся наша жизнь!

Вам может понравиться: