Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

Жанр: Нейропсихология / Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология

Автор

Страниц

40

Год

2019

"Секреты счастливых воспоминаний: что они значат и как создать и сохранить их?"

Майк Викинг, основатель и директор признанного Института исследования счастья в Копенгагене, автор бестселлеров "Hygge. Секрет датского счастья" и "Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей", погружается в удивительный мир наших воспоминаний. Откуда берутся первые воспоминания о поцелуях, первых днях в школе и теплых лучах весеннего солнца? Почему некоторые блюда оставляют такое вкусное впечатление, что мы помним их долгие годы? Все это явления ностальгии, магической силы, способной вернуть нас к прошлым моментам, которые казалось бы забыты.

Майк Викинг совершает настоящее путешествие во времени, комбинируя результаты самого масштабного в мире исследования счастливых воспоминаний, проведенного Институтом исследования счастья, с обширным материалом интервью, дневников, опросов и результатов экспериментов. Благодаря этому многообразию данных, Майк раскрывает перед нами тайны человеческой памяти, объясняет, как наши мозги фиксируют воспоминания, и предлагает методы, которые могут улучшить нашу память и повысить уровень счастья.

Эта увлекательная книга станет своеобразным путеводителем по лабиринтам памяти и научит нас ценить и сохранять наши самые драгоценные воспоминания. Майк Викинг, своим характерным понятным и простым языком, позволяет каждому читателю погрузиться в открытия науки о счастье и осознанно создавать незабываемые моменты, которые принесут радость не только сейчас, но и на протяжении всех следующих лет.

Читать бесплатно онлайн Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты - Майк Викинг

Meik Wiking

The Art of Making Memories:

How to Create and Remember Happy Moments

Впервые опубликовано в 2019 году издательством Penguin Random House, UK

КоЛибри ^>®

Введение

Перефразируя слова одного из величайших философов XX века, Винни-Пуха, можно сказать так: вы не осознаёте, что создаете воспоминания, вы просто получаете удовольствие.

И я делал то же самое, но в этом году кое-что случилось: мне исполнилось 40 лет. И за этим рубежом всё стало меняться.

Недавно я обнаружил волос прямо посередине лба. Не просто один волосок решил переехать в пригород с линии бровей. Нет, он захотел уехать подальше от цивилизации. Выйти за пределы мирского, обрести свободу. Этакий Генри Торо мира бровей. В сорок лет вы вдруг понимаете, что теперь ваш лучший друг – пинцет.

После сорока вы уже используете в речи иные слова, теперь вы вольны говорить: «В нынешние времена…» Кроме того, меняется восприятие цветов, и ваши волосы ни в коем случае не седые, это просто «представительный блонд». Вы находите новые удовольствия, например приготовив запеченные овощи, оставляете духовку открытой, чтобы совместить приятное с полезным – заодно и погреться.

Если брать в расчет статистику, переход через сорокалетний рубеж означает, что вы прожили половину жизни. Продолжительность жизни мужчин в Дании около 80 лет. Я не верю в жизнь после смерти, но твердо уверен, что нужно брать от жизни всё, пока мы здесь.

На данный момент я прожил 40 лет, или 480 месяцев, или 14 610 дней. Некоторые дни проходят бесследно, другие же навсегда остаются в памяти. Жизнь – это не количество прожитых дней, а те моменты, которые мы помним. И это заставило меня задуматься, какие из этих 14 610 дней я помню и почему? Как в дальнейшем сделать памятными больше дней? Как найти счастливые воспоминания в прошлом и создать новые в настоящем?

Я помню первый поцелуй, но вообще не помню март 2007 года. Помню, как впервые попробовал манго, но не помню, что ел, когда мне было 10 лет. Помню запах травы в поле, где мы играли в детстве, но не помню имен детей, с которыми играл. Так из чего же сотканы воспоминания? Почему именно эта песня, этот запах и вкус возвращают нас в тот момент, который мы забыли? И как научиться создавать счастливые воспоминания и сохранять их?

Как исследователь счастья я задавался этими вопросами и пытался найти на них ответы. В нашем Институте исследования счастья – «мозговом центре», основанном для серьезного научного изучения счастья, благополучия и качества жизни, – мы исследуем причины счастья и ищем способы улучшить качество жизни людей во всем мире.

Некоторые дни своей жизни мы запоминаем, потому что они были печальными. Они – часть нашего человеческого опыта, памяти и того, что делает нас теми, кто мы есть. Но, конечно, меня как исследователя счастья больше всего интересуют те ингредиенты, которые создают счастливое воспоминание.

Исследования показывают, что больше всего удовлетворены своей жизнью те люди, у которых более позитивные и ностальгические воспоминания о прошлом. Ностальгия – универсальная человеческая эмоция, и сегодня ученые всего мира изучают, как она вызывает положительные эмоции и ощущение, что вас любят, а также повышает самооценку. Счастье в долгосрочной перспективе зависит от вашей способности формировать позитивный контекст вашей жизни.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: