
Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость
Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное состояние. А при попытках сосредоточиться и вспомнить, что нужно делать, ваши мысли блуждают. Это приводит к рассеянности и забывчивости. Вы больше не можете эффективно выполнять свои обязанности на работе и не можете полноценно отдохнуть. Что ж, вы не одиноки – многие люди в той или иной степени ощущают подобное. Это изнурительное и деморализующее состояние называется «мозговой туман». Хорошая новость заключается в том, что с ним можно справиться и начать жить так, как вы хотите.
Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни. Кроме того, автор добавляет, что важно создать ежедневные ритуалы, которые помогут снять напряжение и заботятся о своем психическом состоянии. Например, заниматься йогой или медитацией, спортом или прогулками на свежем воздухе. Также рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться и получать достаточно отдыха, чтобы поддерживать оптимальное функционирование мозга. И помните, что каждый человек уникален, поэтому необходимо найти подходящие вам методы и стратегии для борьбы с мозговым туманом.
Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни. Кроме того, автор добавляет, что важно создать ежедневные ритуалы, которые помогут снять напряжение и заботятся о своем психическом состоянии. Например, заниматься йогой или медитацией, спортом или прогулками на свежем воздухе. Также рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться и получать достаточно отдыха, чтобы поддерживать оптимальное функционирование мозга. И помните, что каждый человек уникален, поэтому необходимо найти подходящие вам методы и стратегии для борьбы с мозговым туманом.
Читать бесплатно онлайн Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость - Джилл Вебер
Вам может понравиться:
- Продавец парадигмы - Антон Абрамов
- Розовые очки - Давид Назаров
- 4 роли руководителя - Игорь Борисович Чуланов, Елена Италловна Виль-Вильямс
- Перезагрузка сознания - Сергей Комаров
- Эффективная публичность - Жанна Пампура
- Мысли ясно: Как избегать ловушек мышления - Артем Демиденко
- Молочные зубы - Зои Стейдж
- Красота как наказание - Татьяна Купор
- Теорема выбора - Наталия Доманчук
- Сердце Синлора - Людмила Муравьёва