
Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость
Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное состояние. А при попытках сосредоточиться и вспомнить, что нужно делать, ваши мысли блуждают. Это приводит к рассеянности и забывчивости. Вы больше не можете эффективно выполнять свои обязанности на работе и не можете полноценно отдохнуть. Что ж, вы не одиноки – многие люди в той или иной степени ощущают подобное. Это изнурительное и деморализующее состояние называется «мозговой туман». Хорошая новость заключается в том, что с ним можно справиться и начать жить так, как вы хотите.
Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни. Кроме того, автор добавляет, что важно создать ежедневные ритуалы, которые помогут снять напряжение и заботятся о своем психическом состоянии. Например, заниматься йогой или медитацией, спортом или прогулками на свежем воздухе. Также рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться и получать достаточно отдыха, чтобы поддерживать оптимальное функционирование мозга. И помните, что каждый человек уникален, поэтому необходимо найти подходящие вам методы и стратегии для борьбы с мозговым туманом.
Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни. Кроме того, автор добавляет, что важно создать ежедневные ритуалы, которые помогут снять напряжение и заботятся о своем психическом состоянии. Например, заниматься йогой или медитацией, спортом или прогулками на свежем воздухе. Также рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться и получать достаточно отдыха, чтобы поддерживать оптимальное функционирование мозга. И помните, что каждый человек уникален, поэтому необходимо найти подходящие вам методы и стратегии для борьбы с мозговым туманом.
Читать бесплатно онлайн Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость - Джилл Вебер
Вам может понравиться:
- Тайм-менеджмент - Кевин Бреннет
- Речевая самооборона - Александра Пожарская, Руслан Хоменко
- Пофиг на все! Как сберечь нервы и покорить любую вершину - Марта Мэйси
- Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто ждал волшебного пинка от Вселенной - Ольга Савельева
- Год личной эффективности. Внутриличностный интеллект. Знаю, понимаю, управляю собой - Сборник, М. С. Иванов
- Я ведьма… - Виктория Байн
- Молочные зубы - Зои Стейдж
- Красота как наказание - Татьяна Купор
- Как стать популярной и не влюбиться?! - Джой ˜
- «Я сам свою жизнь сотворю…». Лепестки сакуры - Геннадий Кумохин