Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих

Жанр: Общая психология

Автор

Страниц

40

Год

—

Современный человек, скованный опасениями и страданиями, боязливо стремится избежать эмоциональных переживаний, заблокировав их настолько, что они становятся заключенными в непроницаемой тюрьме своих мыслей. Но, как водится, тюрьму невозможно удержать, и эмоции, без предупреждения, вырываются на свободу, становясь мощной силой, оказывающей влияние на судьбы и обстоятельства нашей жизни.

Кажется, что настоящая дилемма заключается в подстерегающих нас опасностях: если мы подавим свои эмоции и будем жить в постоянной самоинтересованности, это приведет к разрушению нашей внутренней гармонии и может даже привести к психологической разрушительности. Тем не менее, если мы дадим волю своим эмоциям и разрешим им владеть нами, мы рискуем потерять наши взаимоотношения с сознательным миром, где нам так же важны другие люди.

Однако, не все так однозначно, как кажется на первый взгляд. Существует альтернативный путь - найти баланс между подавлением и полным освобождением эмоций. Это требует от нас осознанности и разумного подхода к управлению своими чувствами.

Обратите внимание на важность эмоционального роста и саморазвития. Открытие себя для эмоций может принести не только возможные негативные последствия, но и неоценимые плоды самопознания и гармонии в отношениях с другими людьми. Развивая эмоциональную интеллектуальность, мы приобретаем навыки управления своими чувствами и находим свободу выражения себя.

Так что не бойтесь своих эмоций; научитесь слушать их и включать их в свою жизнь, используя их мудро и сознательно. Пусть эмоции станут вашими соратниками, а не вековыми тюремщиками.

Читать бесплатно онлайн Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих - Ирина Васильева-Сазо

Редактор и корректор Элеонора Арни

Дизайнер обложки Ульяна Карасева (под руководством Виктории Захариной)

ISBN 978-5-0053-9921-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Об авторе: Ирина Васильева-Сазо, психолог, телесный психотерапевт, соавтор методики «Психодиагностика суицидального риска», эксперт в области эмоциональных расстройств, разработчик методики «Символопластика: сны о теле».

«Меня не посадить, я это точно знаю» – утверждал в песне Александр Розенбаум. И тут же уточнял: «Меня не посадить – я сам себе тюрьма».

Именно эти слова приходят мне на ум, когда я анализирую те жесткие ограничения на проявление эмоций, которые являются частыми причинами эмоциональных и психосоматических расстройств, а также других недугов и запутанных жизненных ситуаций, с которыми ко мне обращаются клиенты.

Почему же современный человек настолько опасается эмоций, что считает их помехой и причиной страданий? С чем связано его желание закрыть их на десять замков, а лучше и вовсе посадить в тюрьму, не позволяя им контактировать с другими представителями психического королевства? Как получилось, что он перестал их ценить и относиться с трепетом?

А между тем эмоции и чувства – самые точные ориентиры нашего уникального отношения к происходящему в жизни. Они не только наполнены энергией, но и несут важную информацию о происходящем во внутреннем и внешнем мире. Поэтому не существует «негативных» эмоций – это лишь фигура речи для удобства и упрощения.

Но в тюрьме они дичают и время от времени сбегают на волю, проявляясь неожиданно, чаще всего не по делу и не к месту, когда их не ждешь и к ним не готов, а иногда и вовсе захватывая над нами власть и даже беря нас в рабство.

Так один вид несвободы сменяется другим. А человек стоит перед мучительной дилеммой: если держать эмоции все время под запретом, то можно ненароком разрушить себя, а если выпустить на волю, то есть риск, нарушая чужие границы, разрушить отношения с окружающими.

В этой книге я делюсь своим более чем 34-летним опытом помощи людям с эмоциональными расстройствами, их причинами и связанными с ними проблемами, теми принципами, приемами и упражнениями, что помогали им найти путь к эмоциональной свободе – той, что позволяет не разрушать, а бережно относиться к себе и окружающим.

В этой небольшой книге я постаралась по возможности кратко и точно описать самые главные идеи и принципы, которые помогут вам сделать первый шаг – разрешить себе сильные эмоции и чувства, такие как раздражение, гнев, печаль, злость, агрессия, разочарование и другие, освободить зажатую запретом энергию, окультурить ее и направить на созидание и удовольствие.

Такую сложную и объемную тему я попыталась изложить коротко и просто, а также поделиться практическим опытом, в частности, предложив вам некоторые упражнения, которые используют мои клиенты. Надеюсь, эта небольшая книжка поможет вам сделать этот первый, но такой важный шаг и получить больше свободы, энергии и душевного равновесия на пути к большему удовлетворению жизнью.

Серьезный акцент в книге я делаю на безопасности переживания и выражения чувств, что подразумевает разрешение и полноценный контакт с элементами эмоциональной сферы, окультуривание их форм и умение калибровать их интенсивность.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: