Невозможное возможно (рабочая тетрадь для занятых взрослых)

© Наталья Уткина, 2023

ISBN 978-5-4498-0653-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Доброе утро!

И – с началом игры! Даже если вы сейчас закроете эту тетрадь и поставите её на полку сразу после того, как прочтёте приветствие.

«После» уже настало.

Сорок дней заданий. Сорок дней обыденности, которая и есть волшебство. Всё зависит от точки зрения.

Мы будем играть про себя. Про шаблоны. Про жизнь, которую мы пишем внутри них – и мир, который мы рисуем в пространстве когда-то созданной рамки. Эта рамка не слишком проста по форме – тут выступ, там впадина, там завиток-закорючка.

Выходить за такие границы сложно: нам кажется, что рамочка часть нас самих. Мы даже в чём-то правы. Внутри – это действительно так.

Разбирать такие рамки по частям неэффективно. Ломать опасно. Мы не будем их трогать. У мозга были причины, чтоб их создать.

Мы значительно больше того, что мы помним – о себе и мире. Поэтому ближайшие сорок дней мы будем… добавлять новое измерение. Рамка останется, если нужна. Или исчезнет, если психика готова без неё обходиться.

То, что кажется абсолютной темнотой в двумерном мире – оказывается лишь тенью, отбрасываемой шаром на плоскость – если измерений три.

Мы будем учить мозг видеть то, что раньше оставалось за границей видимого поля и области допустимых решений.

Мы будем много наблюдать. Это только кажется элементарным – а на поверку очень непривычно.

Мы будем менять точку зрения. Менять светофильтры, сквозь которые видим себя и мир.

Так, чтобы они стали нашим инструментом – а не темницей.

Доброе утро! Или вечер. Или ночь.

С первым днём. С его первым заданием.

Осмотритесь вокруг. Глубоко-глубоко вдохните, выдохните, – и осмотритесь снова. Идёт ли за окном снег или светит солнце, сыплются ли жёлтые листья или раскрываются цветы – этот мир есть. И мы – есть в нём. Разные.

Трогательные и смешные, порывистые и резкие, уткнувшиеся новом в любимое плечо и сжимающие кулаки от досады. Мы есть. И значит, мы здесь нужны. Здесь и сейчас.

Вдохните ещё раз. Каждый вдох – это подарок от мира. Нам.

Но невозможно – и незачем – удерживать весь этот воздух внутри себя. И каждый наш выдох – это подарок миру. Мы взяли то, что нам нужно – и вернули то, что нужно другим. Растениям трудно пришлось бы без углекислого газа.

Сегодняшнее задание – наблюдать, что есть вокруг. Предметы, явления, чувства – всё, что угодно. То, что снаружи. А вечером – записать на эту страничку всё, что сможете вспомнить. Что было – для вас – в реальности этого дня?

Доброе утро.

Мир полон мифов и сказок. Он огромен, и чтобы объять необъятное – человеку понадобилось его рассказать. Каждое мгновение мы рассказываем эту бесконечную сказку с бесчисленным количеством вариантов. Декорации к ней мы уже посмотрели вчера.

А сегодня – попробуем увидеть, что там внутри актёра, одновременно являющегося персонажем.

И заданием будет: наблюдать, что есть внутри. Чувства, желания, мысли, идеи, планы. Что там? Что в этом дне было внутри того, кто рассказывает сказку – и живёт внутри им самим произносимых слов?

Очень важно: увиденное сегодня не равно нам самим. Мы несоизмеримо больше и разнообразнее. Записанное на этот листе – только снимок, моментальное фото. Но и оно – тоже мы.