Все жанры Все авторы
Как контролировать свои эмоции - Юлия Улыбина

Как контролировать свои эмоции

Страниц

80

Год

2008

Желание самостоятельности и достижения успеха – это неотъемлемая часть нашей жизни. Однако, внутренняя борьба с негативными эмоциями и их контроль могут стать преградой на пути к успеху. Именно поэтому важно научиться управлять своими эмоциями.

Цитата: "Секрет успеха заключается в умении контролировать свои эмоции"

Если вы хотите достичь поставленных целей и продвинуться по карьерной лестнице, то контроль над эмоциями становится необходимым навыком. Как овладеть этим искусством?

Книга, о которой я хочу рассказать, открывает перед нами двери в мир самообладания и позволяет на практике научиться контролировать свои эмоции. Здесь мы найдем практические методики, которые помогут нам правильно реагировать на различные проявления эмоций в обществе и достичь душевного равновесия. Особенность этой книги заключается в том, что она адаптирована к реалиям нашей жизни и максимально приближена к практике. Она поможет не только людям из сферы бизнеса и менеджерам среднего звена, но и широкому кругу читателей.

Владение информацией действительно является ключом к успеху. Именно поэтому, овладение навыками управления эмоциями является неотъемлемой частью нашего пути к самореализации и достижению жизненного успеха.

Читать бесплатно онлайн Как контролировать свои эмоции - Юлия Улыбина

Предисловие

Человеческие эмоции – огромная сила, которой подвластны не только наши мысли, но и наши действия. Эмоции толкают нас на добрые и дурные поступки, они вызывают удовлетворение или недовольство собой, эйфорию и досаду. В последнем случае человек может сорвать раздражение на окружающих только потому, что находясь во власти чувств, так и не сумел принять единственно верное решение.

Чтобы в нужное время оказываться в нужном месте, иметь репутацию надежного и зрелого человека, способного на продуманные поступки, необходимо хорошо владеть собой. Ведь очень часто в деловой жизни хладнокровное поведение в той или иной ситуации выручает больше, чем высокий интеллект.

Умение владеть собой, своими мыслями и чувствами – вот главный принцип современного делового человека. К сожалению, ритм нашей жизни не всегда позволяет детально проанализировать собственные эмоции и причины их возникновения.

Но знать врага в лицо – уже наполовину победить. Поэтому мы взяли на себя смелость описать основные негативные эмоции и некоторые способы их преодоления. Из этой книги Вы узнаете, как справиться с гневом, страхом, раздражением, завистью и главным врагом современного человека – постоянным беспокойством, которое, по сути, и является родоначальником всех отрицательных чувств.

«Деньги – вещь эмоциональная. Если ты не можешь контролировать свои эмоции, то эмоции начнут контролировать твои деньги»

Р. Кийосаки

ПРЕГРАДЫ НА ПУТИ К ПРОЦВЕТАНИЮ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ?

Каждую секунду нашей жизни и особенно в сложных или противоречивых обстоятельствах мы встаем перед выбором. Наш выбор – это реакция на неприятности, на конфликты с людьми, на тревожные ситуации. Только от нас зависит, станем ли мы заложниками негативных эмоций, будут ли наши поступки подчинены чувствам, а не разуму, насколько такое эмоциональное рабство станет преградой на пути к процветанию.

Но у каждого из нас есть и другая альтернатива. Мы можем успокоиться, взять эмоции под контроль, сделать глубокий вдох, а потом отреагировать, следуя здравой логике и рассудку.


Эмоциональная компетентность


В России термин EQ появился только в начале XXI века. Единого истолкования он так и не приобрел.

Современная психология предлагает следующие варианты:

• эмоциональный интеллект;

• эмоциональное мышление;

• эмоциональная компетентность.

Наиболее часто применяемым в деловой среде является термин «эмоциональная компетентность».

Согласно статистике, эмоционально компетентный руководитель способен поднять продажи на 10–20 %.

Эмоции являются важнейшими компонентами нашей жизни. Анализ наиболее эффективных способов управления чувствами чрезвычайно полезен для каждого человека. Необходимо научиться держать под контролем свои эмоции в трудных жизненных ситуациях. Деловому человеку особенно важно овладеть стратегией такого самоконтроля. Ему также требуется осознавать чувства своего собеседника, чтобы найти конструктивный подход и добиться договоренности.

Итак, какие личностные качества и профессиональные навыки способны Вам в этом помочь?


Основополагающие навыки


Базовыми принято считать навыки, непосредственно необходимые в профессиональной деятельности. Для бухгалтера – это умение вести отчетность, а для модельера – опыт моделирования одежды.

IQ отображает способности левых долей нашего мозга, которые отвечают за логику и рациональное мышление.

Вам может понравиться: