Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

Автор

Страниц

50

Год

2023

"Осознанный рост и самопознание: уникальные практики и методы для достижения гармонии и успеха в жизни" - это удивительная книга, которая не только поможет вам понять себя лучше, но и станет вашим главным союзником на пути к личному развитию. Автор Юлия Тертышная глубоко анализирует наши сомнения и пристрастия к самокритике, а также предлагает новый подход к работе с подсознанием, чтобы преодолеть все внутренние преграды на пути к успеху.

В книге будут представлены конкретные упражнения и шаги, которые помогут вам обратиться к ваши собственным потребностям с вниманием и заботой. Многие из нас, к сожалению, не ценят себя настолько, чтобы заслуживать счастливую и успешную жизнь. Мы нередко фокусируемся на своих недостатках, не замечаем своих достоинств, идеализируем самосовершенствование, а также часто чувствуем себя виноватыми, испытываем страх и стресс. Книга Юлии Тертышной предлагает новаторский подход к работе с подсознанием, позволяющий избавиться от этих чувств и обрести внутреннюю устойчивость.

Благодаря техникам и практикам, которые автор предлагает в книге, вы сможете почувствовать себя целостными и достичь внутренней устойчивости в любых обстоятельствах. Вам будет показано, как работать с вашим внутренним состоянием, чтобы меньше беспокоиться и жить осознаннее. Кроме того, вы узнаете, почему постоянное самосовершенствование может препятствовать достижению истинных желаний, где искать поддержку, которая будет сопровождать вас каждый день, а также как активировать внутренние ресурсы и организовать жизнь так, как вы хотите.

Чтение этой книги позволит вам оставить позади самокритику и позволит себе желать и достигать всего самого интересного и лучшего, о чем вы мечтаете. С этой книгой вы будете жить легко и свободно, отпустив все претензии к себе и осознав, что каждый шаг на пути к самопознанию и росту - это огромное достижение.

Эта книга понравится каждому, кто стремится к личностному росту, интеллектуальному развитию и повышению эффективности, но при этом не признает своих собственных достижений и слишком зависит от мнения окружающих. Чтение "Осознанный рост и самопознание" откроет вам новый путь к гармонии и успеху в жизни."

Читать бесплатно онлайн Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно - Юлия Тертышная

Тертышная, Юлия

Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно / Юлия Тертышная. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. – (Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти из режима ожидания в режим действия).

ISBN 978-5-00195-732-4

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Введение

«Да кто я такой, чтобы…», «Не получается? Значит, плохо стараюсь», «Вечно я недотягиваю», «Вот другие – они молодцы. А я…», «Нет, это точно не для меня…» Вам знакомы такие мысли? Многим из нас приходилось переживать ощущение собственной недостаточности и в детстве, и уже во взрослом возрасте. Повезло, если люди, на которых мы ориентировались как на ролевые модели, помогали нам распознать это ощущение и перейти на другую – свою – сторону. Но чаще всего старшие, напротив, указывали на нашу неполноценность. В итоге она остается с нами, и мы застреваем на территории недовольства собой. Мы постоянно совершенствуемся, добиваемся, укрепляем уверенность в себе, но уровень, к которому стремимся, все равно остается как будто недосягаемым. Представление о себе как о недостаточно хорошем (умном, стройном, знающем, красивом, образованном – можно продолжать бесконечно) сохраняется, чтобы бы мы ни делали. Часто к середине жизни у нас уже есть внушительный список достижений, но удачи не очень-то радуют и не заполняют пустоту внутри. Кажется, что мы все время кому-то что-то должны. Как будто обязаны доказывать свое право на успех. Да что там! На жизнь вообще.

Среди тех, кто приходит ко мне на консультацию, восемь из десяти считают себя недостаточно хорошими. Внешне это мощные выдающиеся люди, эксперты, руководители крупных компаний, которые управляют тысячными командами и миллионными бюджетами, а еще они в курсе разных передовых технологий, например цифровых. И все же этого им недостаточно. Не потому, что результат мал или плох. Фундаментальная причина, по которой мы становимся мастерами по обесцениванию собственных достижений, – наше смутное ощущение непригодности для реальности. Убеждение в собственной неполноценности и недостаточности, которое надежно спрятано от сознания и часто уходит в Тень[1]. При этом оно даже не осознается, но прочно укореняется внутри и создает блоки и трудности, связанные со здоровьем, с работой, отношениями, финансами, с пониманием потребностей и желаний. Мы вдруг начинаем испытывать неловкость или вину, если живем «слишком хорошо». Зависим от чужого мнения, плохо спим, у нас появляются вредные привычки, мы стремимся доказать всему миру, что чего-то заслуживаем. Счастья. Любви. Успеха. Права быть собой. Права быть.

Мы все хотим жить хорошо. Но без опоры, без твердого представления о себе «я в порядке» это трудно реализовать – все равно что возвести дом на фундаменте, в котором куча трещин и изъянов. Все время будет страшно, что здание рухнет. А мы строим свою жизнь именно так! В нашем внутреннем фундаменте полно щелей, куда вечно просачиваются страхи, сомнения, тревога, стресс, раздражение, неуверенность, тоска, апатия или депрессия. Каждый день мы так много ругаем себя! «Я неудачник, зря я так, неумеха, у меня ничего не получается, ну вот снова, я такой-сякой, как меня можно любить, я толстая, я слишком худая, я ее недостоин, я все время проигрываю, у меня все валится из рук, моего образования недостаточно…» И самое главное, мы даже не осознаем влияние того ментального набора, который носим в себе, и не понимаем, откуда он взялся. Он вроде как сразу и был, в нашем чемодане привычек, в пакете с надписью «Все включено». Но при рождении нам его не выдавали! Вот с этим неизвестно откуда взявшимся мы и будем разбираться.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: