Хатха-йога для начинающих. Теория и практика

Жанр: Здоровье

Автор

Страниц

Год

—

Йога представляет собой древнюю практику, сочетающую в себе элементы искусства и науки, которая помогает душе вновь соединиться с высшим источником — Богом. Это не просто физическая активность, а глубокий процесс, позволяющий восстановить связь с нашим истинным «Я».

С течением веков наше сознание и душа часто оказываются закрытыми под слоями материальных забот, эмоциональных травм и различных препятствий. Йога выступает в роли инструмента, способного очистить эти «наслоения», восполнив наше внутреннее состояние светом осознания и гармонии.

Хатха-йога, которая является одной из наиболее распространенных форм практики, сосредоточена на соединении тела и разума через физические асаны и дыхательные техники. Цель хатха-йоги — не только улучшить физическое здоровье, но и поднять уровень сознания, достигнув внутреннего покоя и умиротворения. Постепенно, очищаясь от негативных эмоций и стрессов, мы возвращаемся к своему подлинному состоянию, что позволяет нам лучше понимать себя и мир вокруг.

На сегодняшний день йога становится все более популярной как инструмент для достижения душевного равновесия и повышения уровня осознанности в повседневной жизни. Она предлагает уникальные методы самопознания и самосовершенствования, открывая двери к духовным практикам, которые могут значительно обогатить наше существование.

Читать бесплатно онлайн Хатха-йога для начинающих. Теория и практика - Серафима Суворова

ISBN 978-5-0065-1923-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Что такое йога?

Йога это древнейшее искусство и наука, которые помогают душе вернуться обратно к Богу.

Йога – это соединение. Это соединение своего истинного Я, которое покрыто после миллионов воплощений в материальных мирах грязью и мусором. И йога помогает и счищает этот мусор и возвращает к истинному видению и в итоге возвращению обратно в духовный мир.

Задача хатха йоги – через тело, повысить уровень сознания и очистить его.

Конечно в процессе занятий йоги есть и много полезных плюшек. Но они не главное, но при этом они нам тоже нужны. Ведь пока мы не достигли уровня вознесения, нам нужно тело, здоровье, спокойные нервы. Просто нужно понимать и сразу ставить и разделять, что главное, что истинная цель, а что сопутствующие помогающие возможности.

Йога – это образ жизни, а не только занятие на коврике. Если вы внесете принципы йоги в свою жизнь, то увидите результат не только для здоровья, но и вся ваша жизнь может измениться к лучшему и светлому будущему. Но для этого нужно приложить усилия.

Почему йога имеет такой успех – она возвращает нас к себе истинным, даже те, кто не знает об этом, чувствуют это. Йога привлекательна и внешне и по состоянию. На самом деле в каждом из нас заложена тяга к чистоте и святости, это наша нормальная изначальная природа. Поэтому так в обществе всегда привлекательны и уважаемы святые, йоги, гуру, мастера. Даже у самых закоренелых запутавшихся личностей где-то внутри горит огонек жажды святости и наша цель ее достичь. Многие думают, чтобы стать святым нужно все бросить или родиться каким-то особенным человеком – это не так. Святость – это наше естественное состояние и йога как раз и предназначена вернуть это состояние. Быть святым и благостным человеком – не исключение, а норма.

Счастливого пути к просветлению и освобождению!

Польза йоги и растяжки

Асаны в физиологическом аспекте (в комплексе с дыханием и концентрацией) дают эффект воздействия на соматические и психические функции. Если стретчинг и физические асаны выполнять на базе классической йоге, а не как гимнастические упражнения, то можно добиться устойчивого мыслительного, психического и физического состояния, которое соответственно продвигаясь дальше дает основу для более глубоких практик. И даже если нет изначально такого намерения, эффект практик намного значительнее, чем только при концентрации на физическом аспекте.

Тело человека насчитывает около 200 сегментов поперечно-полосатой мускулатуры и каждый такой сегмент имеет рецепторы, через которые ЦНС получает информацию и информация поступает в определенные отделы головного мозга. Таким образом выполняя асану происходит стимуляция определённых зон головного мозга. Разнообразные методы йоги, которые проверены тысячелетиями превращают практику асан в метод совершенствования тела, духа, психики. Именно поэтому многие люди начиная практику йоги замечают изменения уже после первого занятия, что невозможно получить при других занятиях с физическом телом.

Удержание положений тела через расслабление с определенным типом дыхания дают стрессоустойчивость, успокаивают ум, психоэмоциональную стабильность.

Несмотря на то, что йога своей целью не предназначена для улучшения здоровья по сути, тем не менее может значительно улучшить состояние.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: