Полезная саморефлексия. Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Автор

Страниц

Год

2022

Саморефлексия – это прекрасная возможность задуматься о самом удивительном создании на Земле, о себе. Рефлексировать – значит не просто мимолетно проникать в себя, но и вести глубокие размышления о своих эмоциях, желаниях и ценностях, делать анализ собственного опыта. Таня Степаненко, замечательная блогерша, подарит вам возможность лучше узнать самих себя, научиться справляться со стрессом, находить внутренний покой и принимать себя такими, какие вы есть – с вашими особенностями и индивидуальностью. В своей уникальной книге, Таня собрала множество интересных вопросов, которые помогут вам лучше разобраться в своих мыслях, установить приоритеты в жизни, а также поддержать себя в сложные моменты. Кроме того, вы обязательно насладитесь остроумными и трогательными иллюстрациями, созданными самой Таней. Если вы хотите обрести гармонию со своими желаниями и эмоциями, а также повысить качество своей жизни – не стесняйтесь, открывайте первую страницу этой волшебной книги! "Сравнение рефлексии с наведением порядка в доме, где мы выросли, очень точно. В начале это может показаться трудным и страшным, возможно, даже безнадежным, и захочется просто смести все и переехать в светлое, чистое место. Но, когда вы увидите результат – идеальный порядок, атмосфера, что искрится чистотой, вы полюбите свой дом таким, какой он есть, даже если это всего лишь маленькая уютная квартира". "Очень часто мы рассматриваем наши эмоции и состояния как проблему, и забываем, что чувствовать радость, грусть и даже гнев - это неотъемлемая часть жизни. Важно осознавать и принимать все эти проявления, чтобы внутреннее состояние не стало невыносимым тягостным бременем". Книга Тани Степаненко адресована всем тем, кто желает освободиться от тревоги, преодолеть трудности и значительно улучшить свою жизнь. Вперед, вместе с Таней, на путь к себе!

Читать бесплатно онлайн Полезная саморефлексия. Книга-практикум для искреннего разговора с собой - Таня Степаненко

В книге упоминаются социальные сети Instagram и/или Facebook – продукты компании Meta Platforms Inc, деятельность которой по реализации соответствующих продуктов на территории Российской Федерации запрещена.

Редактор Екатерина Пригорева

Научный редактор Алина Адлер

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта Е. Кунина

Корректоры Е. Аксенова, Т. Редькина

Верстка А. Абрамов

Арт-директор Ю. Буга

Художественное оформление и макет Таня Степаненко

* * *

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Рекомендуем книги по теме

Дневник пофигиста: Тонкое искусство пофигизма на практике

Марк Мэнсон

Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Оливия Ремес

Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Дэвид Бернс

Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

Алина Адлер

Об авторе

Меня зовут Таня Степаненко. Я художница, копирайтер и автор блога о саморефлексии @selfreflexia. Он стал довольно популярным среди похожих на меня людей – тех, кто любит думать, пробовать новое и идти вперед, несмотря на то что жизнь иногда не мармелад.

Блог о рефлексии появился не случайно.

Я довольно долго работала в рекламном агентстве креатором – придумывала большие и маленькие идеи для брендов. Например, интерактивный танец для новых духов Kenzo или кулинарный чемпионат по приготовлению блюд из кубиков Maggi.

Это был интересный опыт, но в какой-то момент появилось и стало накапливаться разочарование: работы много, а отдачи мало. Я поняла, что мои идеи не меняли мир, не приносили большой радости ни мне самой, ни окружающим. Более того: все, что мы производили, не отражало реальности. В жизни ведь столько по-настоящему глубоких переживаний, а мы в своих рекламных коммуникациях транслировали какую-то вымученно-позитивную «клюкву».

А хотелось говорить о важном. Обсудить с кем-то витающую в воздухе тревожность. Понять, почему в свои 33 года я так и не почувствовала себя взрослым человеком.

Я собралась с духом и сделала несколько картинок, нарисовала то, что меня волновало больше всего. Муж предложил дополнить картинки текстом. Я прислушалась к нему, записала свои мысли и опубликовала все это в Instagram под ником @selfreflexia.

Потом мои картинки разместил у себя журнал Wonderzine, и вдруг оказалось, что нас, таких рефлексирующих, очень много. Мы не одиноки, мы понимаем друг друга. И еще оказалось, что совершенно не обязательно быть идеальной и идеально справляться со своими проблемами, чтобы быть в кругу классных людей.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: