Все жанры Все авторы
Методички счастья для женщин. Как быть в ресурсе и все успевать - Анна Спратто

Методички счастья для женщин. Как быть в ресурсе и все успевать

Страниц

10

Год

2023

Энергия - это главный двигатель нашей жизни. Она дает нам силу и вдохновение для достижения своих целей. Однако, всем нам бывает, когда не хватает этой ценной ресурса. И кажется, что ничего нельзя сделать, чтобы исправить ситуацию. Но на самом деле, есть решение!

Вам необходимо узнать о нескольких простых правилах, которые способны восстановить вашу энергию и вернуть вам силы. Применяйте эти правила в своей жизни и будьте готовы к приятным переменым.

Во-первых, не забывайте о физической активности. Регулярные тренировки помогут вам повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Выбирайте вид спорта, который вам нравится, и делайте зарядку для тела и души.

Во-вторых, обратите внимание на свое питание. Организму необходимы правильные и питательные вещества для поддержания энергетического баланса. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, белковых продуктов, а также комплексных углеводов. И не забудьте пить достаточное количество воды!

В-третьих, уделите внимание своему сну. Недостаток сна серьезно сказывается на уровне энергии и настроении. Постарайтесь спать постоянно, создавая комфортные условия для отдыха. Выделите достаточное количество времени на сон и постепенно установите режим, чтобы ваш организм смог восстановиться полностью.

И наконец, не забывайте о периодах отдыха и релаксации. Современная жизнь насыщена стрессом и постоянной активностью. Позвольте себе время для себя - занимайтесь хобби, читайте книги или просто наслаждайтесь природой. Подарите себе моменты покоя и спокойствия, и вы почувствуете, как ваша энергия возвращается к вам.

Так что, вам нужно всего лишь следовать этим простым правилам, чтобы перезапустить свою энергию и привнести приятные перемен в свою жизнь. Не откладывайте, начните уже сейчас - вы заслуживаете быть полными энергии и радости!

Читать бесплатно онлайн Методички счастья для женщин. Как быть в ресурсе и все успевать - Анна Спратто

Вам не хватает энергии? Двадцать четыре часа в сутки это слишком мало для того, чтобы успеть сделать все, что вы запланировали? Значит, это маленькое руководство для вас. Надеюсь, оно поможет вам наладить свою жизнь таким образом, чтобы в ней было место для всего, что для вас важно: работы, творчества, семьи, спорта, путешествий.


Даже если сейчас вам кажется, что все успевать и оставаться в ресурсе это невозможно, поверьте, если вы начнете применять в своей жизни простые, но действенные правила, то совсем скоро начнете думать иначе.


А что значит: быть в ресурсе? Как почувствовать, что вот оно – то самое ресурсное состояние? Секрет тут простой.


Мы в ресурсе, когда приток жизненной энергии в значительной степени превышает ее отток.


То есть в ресурсном состоянии мы больше наполняемся, чем расходуем. И наоборот, если мы в состоянии энергетического истощения, значит, мы больше расходуем, чем наполняемся. И наша энергия в этом случае стремятся к нулю. Вроде бы все просто. Но чем меньше наши внутренние энергетические запасы, тем сложнее нам их восполнять. Если запасов много, то человек сам решает, на что их тратить. Он может работать, заниматься спортом, общаться с друзьями и даже делиться своей энергией с окружающими. Но если запасов и без того мало, а мы еще начинаем сливать их непонятно на что, то это чревато катастрофой.


И что самое интересное, жизненная энергия это не какая-то специфическая субстанция, которая нужна нам в исключительных случаях. Она нужна нам для всего. Она напрямую влияет на нашу работоспособность, общий настрой, взаимодействие с окружающими и сексуальную жизнь.


Да-да, секс это тоже энергия. И если мы не в ресурсе, нам совсем не до секса. Нам бы с постели себя поднять и как-то найти в себе силы, чтобы начать день…


Так как прокачать свою энергию?


Начнем с упражнения.

Упражнение

Возьмите лист бумаги. Поделите его на два столбца. В левом выпишите занятия, которые отнимают у вас энергию. Например: рутинная работа, мытье посуды, общение с токсичными людьми, рабочие собрания, проверка домашних заданий у детей и т. д. Пишите все, что так или иначе забирает у вас силы. Все занятия, после которых вы чувствуете себя опустошенными.


А в правом столбце выпишите занятия, которые приносят вам радость. Это могут быть даже самые незначительные мелочи. Прогулка перед сном, чашка чая на веранде, горячая ванна, йога, семейные посиделки за просмотром фильмов, вышивание, танцы и т. д. Чем больше наполняющих занятий вы для себя обнаружите, тем лучше.


После того как вы составили два списка, внимательно их изучите. А затем дайте себе обещание: каждый день уделять хотя бы 20-30 минут тем занятиям, которые вас энергетически наполняют. А также стараться свести к минимуму занятия, которые вас опустошают.


Как быть, если какое-то занятие вам совсем не по душе, но полностью исключить его из своей жизни вы не можете? Попробуйте совместить это занятие с чем-то приятным, тем, что вас наполняет! Например, вас раздражает уборка по дому. Но при этом вы обожаете танцевать под ритмичную музыку. Так почему бы не делать и то, и то? Вы тратите энергию и одновременно восполняете ее запасы. Убираетесь в квартире, слушая музыку и танцуя. И ваша энергия от этого никак не страдает.


Разве это не волшебно?

Вам может понравиться: