Все жанры Все авторы
Психика на гарантии. Самое простое руководство по устройству, уходу и применению - Александр Соловьев

Психика на гарантии. Самое простое руководство по устройству, уходу и применению

Страниц

145

Год

—

В новой книге Александра Соловьева - "Практическая психогигиена: эффективные методики для защиты и развития" вы найдете передовые и инновационные подходы к психогигиене, разработанные автором на основе его богатого опыта и исследования в этой области. Главное отличие этой книги от других заключается в ее легкости освоения и понимания – Соловьев использует доступный и простой язык, который позволяет каждому читателю полностью понять и применить методики на практике.

При использовании этих методик вы сможете обрести надежный щит, защищающий вас от травмирующих ситуаций и перенапряжений. Более того, эти подходы помогут развить ваше чувство уверенности и счастья, улучшить ваши отношения с другими людьми и продвинуться в духовном и личностном росте.

Внутри книги вы найдете практические упражнения и рекомендации, которые помогут вам применять эти методики в повседневной жизни. Автор поделился своими собственными историями успеха и преодоления трудностей, что делает эту книгу особенно вдохновляющей и убедительной.

Не упустите возможность узнать больше о практической психогигиене и научиться применять ее в своей жизни. Теперь у вас есть инструменты, чтобы стать счастливее, увереннее и эмоционально стабильнее.

Читать бесплатно онлайн Психика на гарантии. Самое простое руководство по устройству, уходу и применению - Александр Соловьев

© Александр Соловьев, 2020


ISBN 978-5-0051-2733-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ПСИХИКА НА ГАРАНТИИ

Самое простое руководство

по устройству, уходу и применению


Люди освоили привычку следить за гигиеной тела, но многие даже не подозревают, что психика тоже нуждается в регулярном уходе и особых гигиенических процедурах. Такая небрежность не обходится без последствий и со временем ведет к психической запущенности. Синдром выгорания, хроническая усталость, невроз навязчивых состояний и эмоциональная неуравновешенность – это лишь малая часть ее проявлений.

Как решить психологические проблемы, крепить нервы и восстановить расшатанное душевное здоровье?

В новой книге Александра Соловьева вы найдете действенные и простые в освоении методики практической психогигиены, собранные в единую систему и изложенные доступным языком. Использование этих проверенных методик станет надежным щитом от травмирующих ситуаций и перенапряжения, разовьет чувство уверенности, сделает счастливее, поможет в отношениях с людьми, духовном развитии и личностном росте.

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕИСЛОВИЕ


Глава 1. Бесценный дар природы

Жизненная сила и загадки эволюции
Происхождение психики
Чем ближе к совершенству, тем больше удовольствия?
Между эгоизмом и альтруизмом
Как устроена психика
Береги, как зеницу ока
Диагноз – психологическая запущенность
Страх – голос души?
Психическое самоуправление и адаптация
Ободряющее напутствие искателю душевного благополучия

Глава 2. У психики тоже есть мускулы и пришло время их накачать

Внутренние резервы и право на неприкосновенный запас
Принцип активности: действуй и совершенствуйся
Мотивы: чего на самом деле хотят люди
Баланс и саморегуляция
Возможности воображения
Смех, юмор, остроумие
Чудо катарсиса
Осознание как волевой акт
Оптимальное состояние психики

Глава 3. ЗДОРОВое мировоззрение

Банальная, но очень важная истина

Притча об обитателях подводного царства

Хватит страдать – это непсихогигиенично!

Курс на здоровье и душевный комфорт

Наводим порядок в шкафу убеждений

Воспитание независимости

Разберитесь, наконец, со своими потребностями

Глава 4. Общая психогигиена: восемь золотых правил

Ты – реален
Возлюби себя
Соблюдай чистоту мыслей
Не теряй равновесие
Поступай разумно
Управляй ситуацией
Отдыхай рационально
Цени удовольствия

Глава 5. Психика в действии: полезные советы на каждый день

Пробуждение
Утро
День
Вечер
Перед сном
Ночь
Амрит вела
Выходные

Заключение. От теории – к привычке


Предисловие

О том, чтобы эта книга появилась на свет, я мечтал еще со школы. Хорошо помню, как будучи подростком, пытался отыскать в библиотеке такое универсальное пособие, где доступным языком описывались бы действенные способы управления психикой.

И не только это. Я упрямо верил, что существуют некие золотые правила, соблюдая которые человек в любых жизненных обстоятельствах может оставаться таким, которому хочется сказать: «Браво! Твоей выдержке можно позавидовать. У тебя стальные нервы и к тому же отличный характер».

Но при этом важно, чтобы он не просто выглядел этаким несокрушимым оптимистом, – он должен чувствовать себя таковым внутри – то есть обладать достаточно здоровым духом и уравновешенной психикой.

Откровенно говоря, те годы были непростыми для меня. Я был жутко закомплексован и, несмотря на сильные стороны – такие, как врожденный характер сангвиника, довольно развитая наблюдательность и неуемная тяга к знаниям, – испытывал серьезные трудности в общении.

Вам может понравиться: