Мой первый дневник разрешений - Ольга Снегирева

Мой первый дневник разрешений

Страниц

5

Год

2025

Устали от того внутреннего голоса, который постоянно напоминает: «Ты обязана»? Этот дневник предлагает вам уникальный 7-дневный путь к освобождению от ожиданий других. Потратив всего 10 минут в день, вы сможете начать слышать свою истинную суть, а не поддаваться страхам и обязательствам.

Что вас ждет внутри?

- Семь готовых заявлений для каждого дня, которые помогут снять с вас бремя чужих ожиданий и вернуть уверенность в себе.
- Практические задания для закрепления новых убеждений и формирования уверенности в своих силах.
- Возможность преобразовать свои мысли и начать новую главу жизни.

Начните уже сегодня — всего через неделю вы сможете проснуться с убеждением «Я МОГУ» вместо «Я ДОЛЖНА». Позвольте себе сделать первый шаг к подлинному Я, скачав этот дневник! Убедитесь, что ваша жизнь принадлежит только вам и несет в себе ваше собственное «Я». Настало время освободиться от оков, которые сковывают вашу свободу быть собой!

Читать бесплатно онлайн Мой первый дневник разрешений - Ольга Снегирева



Посвящение


Привет, дорогая!

Этот маленький блокнот – твой безопасный и прекрасный уголок для самых важных слов – слов, обращённых к себе.

Не пытайся измениться за один день. Проходи этот путь, как неспешную медитацию. Одно разрешение, один день, один шаг.

Доверься себе. Ты – единственная, кто знает верный путь к своему сердцу.

Давай начнём.

Он:

Для тебя,


которая устала быть сильной.


Для тебя,


которая забыла свой голос в хоре чужих ожиданий.


Этот дневник – пространство,


где разрешено быть собой.


Начни слышать себя.


Начни с сегодня.


Ссылка на мою страничку в Вконтакте для нашей дальнейшей работы с тобой, чтоб стать лучшей версией себя ( https://vk.com/olgasnegireva2210 )




Инструкция к путешествию


Как вести этот дневник:

Выдели 10 минут утром и вечером

Читай разрешение дня вслух

Дыши. Прислушайся к себе

Заполняй страницу без суждений


Помни: идеальных ответов не существует


Ты – главная в этом путешествии.


7-дневная практика "7 ключей к жизни, где ты принадлежишь себе"


День 1: Я разрешаю себе ЧУВСТВОВАТЬ

Сегодня я замечаю свои эмоции без оценки. Они – мои спутники, а не враги.



Вопросы:

Какая эмоция во мне сейчас звучит громче всего?


Где в теле я её ощущаю?


Что хочет сказать эта часть меня?



Вечернее напутствие: «Спасибо себе за то, что позволила себе чувствовать»_____________________________________________________________________________________



День 2: Я разрешаю себе ОТДЫХАТЬ

Сегодня я не доказываю свою ценность продуктивностью. Покой – моё право.



Вопросы:

Какой вид отдыха просит моё тело сегодня?


От какого одного дела я могу себя освободить?


Что значит «ничего не делать» для меня?



Вечернее напутствие: «Я благодарна себе за минуты покоя»


____________________________________________________________________


____________________________________________________________________


____________________________________________________________________


____________________________________________________________________


____________________________________________________________________


____________________________________________________________________


____________________________________________________________________



День 3: Я разрешаю себе ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Мои границы – проявление любви к себе. Сегодня я чту свои пределы.

Вам может понравиться: