Все жанры Все авторы
Построй жизнь мечты. Искусство и наука счастья. Артур Брукс, Опра Уинфри. Саммари - Smart Reading

Построй жизнь мечты. Искусство и наука счастья. Артур Брукс, Опра Уинфри. Саммари

Автор

Страниц

15

Год

—

"Построй жизнь мечты. Искусство и наука счастья" - краткое изложение книги Артура Брукса и Опры Уинфри. В нем собраны самые ценные идеи и кейсы, помогающие каждому человеку стать кузнецом своего счастья. Книга несет в себе компас для достижения лучшей жизни, ведущий сквозь сомнения и негативные эмоции к благополучию. Она представляет собой уникальное руководство по искусству и науке достижения счастья, созданное двумя известными писателями. Благодаря этой книге читатель может обрести гармонию и радость в своей жизни. Формат PDF A4 сохраняет оригинальный дизайн издания.

Читать бесплатно онлайн Построй жизнь мечты. Искусство и наука счастья. Артур Брукс, Опра Уинфри. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier


Авторы:

Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey


www.smartreading.ru

Из чего состоит счастье

Два мифа о счастье

Святой Августин замечал: «Нет такого человека, который не хотел бы быть счастливым». И замечание это весьма точное; правда, если желают счастья все, то достигают реальных подвижек в его сторону очень немногие. В чем же проблема? Разумеется, в неправильном представлении людей о самом понятии счастья.

Что обычно подразумевают под словосочетанием «хочу быть счастливым»? Либо достижение определенного чувства, возвышающего до невероятного блаженства, либо преодоление какой-то преграды, мешающей целебному эликсиру счастья влиться в нашу жизнь. Оба этих утверждения ошибочны! Они – два главных мифа о счастье.

Оба мифа умещаются в одно предложение. Разорвем же его, чтобы взглянуть на каждый из них подробнее. Итак, первый миф гласит следующее: «Я могу быть счастливым…»

Вроде бы все хорошо, да вот формулировка хромает. Нельзя достичь перманентного счастья точно так же, как нельзя найти на карте Эльдорадо, мифическую страну из золота. Грезы об этих вещах лишь пустая трата времени, способная привести только к ужасной фрустрации.

Джордж решил, что с завтрашнего дня будет счастливым. А почему бы и нет: раз другие могут, то чем он хуже? Как полагается в особенно торжественных случаях, он обвел число в календаре красным кружком. Но стоило дню X прийти, как Джордж, проснувшийся с прекрасным настроением, начал ясно ощущать, как оно потихоньку испаряется. Решимость, придававшая вначале ощущение счастья, столкнулась с реальностью.

Важно понимать, что счастье не самоцель, а лишь направление. Невозможно достичь перманентного блаженства, но всегда можно стать счастливее, чем в эту конкретную минуту.

И второй миф, а также продолжение предложения: «…но обстоятельства не позволяют мне».

Боб вышел на пенсию. И оказалось, что он очень одинок: рядом с ним нет людей, с которыми он мог бы даже просто поговорить. Связь с коллегами прервалась, жена от него ушла, а дети почти его не вспоминают. Бобу кажется, что он был бы счастливым, если бы имел друзей. Но раз уж судьба выкинула такую шутку, то тут ничего не поделаешь.

Винить во всем обстоятельства – верный путь к несчастью и разочарованию. Вот в чем секрет: никакие позитивные обстоятельства не дадут нам ощущения бесконечного блаженства; но в то же время ни одно из негативных обстоятельств не сможет преградить дорогу к более счастливой жизни.

Что такое счастье

Артур Брукс и Опра Уинфри выделяют три компонента счастья:

1. Наслаждение. Его важно не путать с удовольствием. Различие в том, что удовольствие более примитивно, а наслаждение более совершенно. Допустим, вы находитесь на рождественском ужине. Удовольствие на нем вы будете получать от вкусной еды, а наслаждение – от ощущения близости с теми, кого любите, и создания теплых воспоминаний.

Следовательно, наслаждение требует от нас двух составляющих: общности и осознанности. И хотя получить наслаждение сложнее, чем удовольствие, стремиться к этому нужно. Через наслаждение мы становимся счастливее, а через удовольствие приобретаем вредные привычки.

2. Удовлетворение. Оно мимолетно и требует жертвы. Если школьник готовится к экзамену, жертвуя временем, а затем сдает на отлично, то щепотка удовлетворения ему обеспечена. Кажется, что щепотка – ничтожно мало, однако это неверно: для внутреннего спокойствия и радости нет ничего сопоставимого с удовлетворением. Списывание же, хотя и приводит к тем же результатам, не приносит никакого удовлетворения от выполненной задачи.

Вам может понравиться: