Все жанры Все авторы
Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной - Smart Reading

Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной

Автор

Страниц

125

Год

—

Магия человеческой жизни проявляется не в количестве лет, прожитых на этой земле, а в глубине и силе полученного опыта. Это великолепное открытие заставляет задуматься! Ведь теперь становится ясно, что чем страстнее и осознаннее мы впитываем каждую минуту, тем больше счастливых лет мы добавляем к своему существованию.Неужели вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, полностью погружаясь в это дело, забыв о всех остальных заботах? А уделяли ребенку время и внимание также, как делают это дети: забывали о всех проблемах и полностью сосредоточивались на игре с лего-замком? А как насчет искреннего слушания партнера, вникая в его слова, эмоции, интонации, а не думая о чем-то своем?Не стоит ограничиваться лишь мыслями, просто попробуйте! Вы удивитесь, насколько прекраснее станет ваша жизнь, когда научитесь в каждом моменте отдаваться полностью и с пылом. И как же это делается? Существуют различные рабочие методики и практики, которыми поделились самые успешные авторы лучших мировых бестселлеров о осознанности и концентрации.И, наконец, для вашего удобства, мы предлагаем вам скачать эту книгу в формате PDF A4, чтобы вы смогли в полной мере насладиться уникальными советами издательского макета.

Читать бесплатно онлайн Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной - Smart Reading

www.smartreading.ru

Майкл Сингер

Душа освобожденная

Путешествие за пределы себя

Оригинальное название:

The Untethered Soul. The Journey Beyond Yourself


Автор:

Michael A. Singer

Введение

«Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя» – это книга, разрушающая обыденные представления о том, как надо жить. Автор убежден, что все беды современного человека возникают из-за неумения заставить замолчать внутренний голос, который призывает бояться, сомневаться, переживать по пустякам и копить неразрешенные проблемы прошлого. На самом деле все проблемы существуют исключительно в нашем сознании, из-за того, что мы боимся встретиться с неприятными событиями лицом к лицу.

Автор размышляет о том, что все мы ненадолго приходим в этот мир и являемся лишь маленькими песчинками на небольшом шарике под названием Земля в бескрайней Вселенной. Так стоит ли тратить бесценное время, стараясь соответствовать социальным стандартам и беспокоясь о том, как угодить начальнику, что скажет сосед о вашей новой машине и пригласит ли вас приятель на вечеринку?

М. Сингер дает простые ответы на вопросы, волнующие всех современных людей: кто я и в чем мое предназначение? Стоит ли бояться смерти? Возможно ли чувствовать себя счастливым постоянно? Как справиться со страхом, ревностью, завистью, обидой? Как жить без стресса? Он не призывает читателей стать адептами того или иного религиозного направления, а, напротив, утверждает, что все религии едины в вопросах жизни и смерти, души и тела, добра и зла. Нужно просто открыть свое сердце и разум для жизни, а не прятаться от негативного опыта, стереотипов и иллюзий.

Данная книга – путеводитель по сознанию и подсознанию: вы можете обрести себя настоящего и стать свободным.

Пробуждение

Внутренний голос

Слышите ли вы внутренний голос? Конечно, да.

Вы едете на машине, мотор ревет, ветер шумит, вы чувствуете себя беззаботно и радостно, и вдруг: «Разве я не должен был позвонить Фреду? Должен. Неужели я забыл? Он, наверное, в ярости. Он больше не будет иметь со мной дело! Может быть, остановиться и позвонить ему прямо сейчас? Или не стоит? Возможно, позвонив сейчас, я сделаю только хуже…»

Внутренний голос никогда не молчит, он мешает спать, портит настроение, лишает уверенности. Единственный способ избавиться от него, это понять, что этот голос – не вы. Постарайтесь максимально отдалиться от внутреннего диалога и понаблюдать за ним. Если вам удастся оставаться беспристрастным наблюдателем, вы обнаружите, что то, о чем говорит голос, не имеет смысла, это пустая трата времени и энергии. Большинство событий происходят вне зависимости от наших желаний и мыслей. Размышлять о том, что мы хотим, чтобы что-то случилось или не случилось в будущем – это все равно что всерьез думать о том, хотим мы или нет, чтобы завтра взошло солнце или не пошел дождь. Наши мысли и эмоции не в силах оказать влияние на внешний мир, они действуют только на нас, заставляя нас чувствовать себя хорошо или плохо относительно того, что происходило, происходит и будет происходить:

Если вы сердитесь на кого-то, внутренний голос многократно ругает этого человека, а в реальности вы либо его больше не встретите, либо при встрече ничего ему не скажете, либо скажете что-то другое. Пора перестать обдумывать, что будет, потому что все равно вы не можете этого предугадать, и от вас это не зависит. Так вы лишь культивируете свою злость и вгоняете себя в состояние стресса.

Вам может понравиться: