Все жанры Все авторы
Ключевые идеи книги: Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Эллен Лангер - Smart Reading

Ключевые идеи книги: Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Эллен Лангер

Автор

Страниц

15

Год

—

'''Это обзор - краткое изложение главной идеи книги "Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и силе возможностей" от Эллен Лангер. Мы представляем самые ценные мысли, идеи, примеры и кейсы, извлеченные из этой работы для вашего удобства.
Мы все согласны с общепринятой фразой "нет ничего невозможного", но настоящий вызов заключается в том, чтобы это доказать на практике. Уже в 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер провела эксперимент, который ярко демонстрировал: предоставление человеку выбора, точно подобранное слово и небольшие изменения в окружающей среде способны перевернуть время вспять и фактически вернуть нас на двадцать лет назад. Как достичь подобного результата в обычных условиях? Ключ кроется в осознанном подходе к здоровью и вере в собственные возможности.
Это уникальное издание предоставлено в формате PDF A4 с сохранением оригинального дизайна издателя.'''
'''
Добавленная информация от себя:
В этой книге Эллен Лангер раскрывает тайны исследований, которые открывают новые пути к успешной жизни и обретению здоровья. Она поднимает вопросы о важности выбора и влияния слов на наше самочувствие и судьбу. Результаты экспериментов Лангер заставляют задуматься о том, как мелкие изменения могут привести к радикальному преображению нашей жизни. В этом обзоре мы выделили самые ценные мысли и примеры, чтобы вы могли сразу воспользоваться полученными знаниями и применить их на практике в своей жизни. Формат PDF A4 позволит вам легко читать этот обзор и сохранить его в вашей личной библиотеке.'''

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности. Эллен Лангер - Smart Reading

Оригинальное название:

Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility


Автор:

Ellen J. Langer


www.smartreading.ru

Повернуть время вспять

В 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер решила провести эксперимент. Вместе со своими студентами она разработала исследование, которое помогло зафиксировать, как психологическое состояние человека влияет на его физиологические показатели.

Для этого исследователи пригласили 16 мужчин в возрасте 75 лет и разделили их на две группы. Участники обеих групп должны были друг за другом провести неделю в общем доме, обставленном так, будто на дворе 1959 год. Газеты, книги, музыка, еда, предметы быта – все соответствовало временам двадцатилетней давности.

Разница между двумя группами была лишь в том, что участники первой – экспериментальной – группы должны были вести себя так, будто им по-прежнему 55 лет. Их попросили заранее написать краткую автобиографию строго в настоящем времени и прислать свою старую фотографию. Эти фотографии затем раздавались другим участникам, чтобы помочь им увидеть друг в друге более молодых людей. Каждый день они встречались и обсуждали события 1959 года так, как будто они происходят прямо сейчас. Участники говорили о себе только в настоящем времени и поддерживали друг в друге убеждение, что им по плечу вести себя так же, как в 55.

Участники второй – контрольной – группы жили в тех же условиях и так же говорили о событиях 1959 года, но в отличие от первой группы они лишь вспоминали о былых временах. Их автобиографии были написаны в прошедшем времени, а фотографии, которыми они обменивались, были сделаны незадолго до проведения эксперимента.

Итак, стрелки часов повернулись вспять. До начала исследования многие участники сильно зависели от молодых родственников, передвигались только с посторонней помощью и не выполняли обычных действий вроде переноски собственных вещей или уборки посуды после обеда. Но в рамках эксперимента они оказались предоставлены сами себе, и к концу второго дня все так или иначе включились в ежедневные активности: сами переносили и распаковывали свои чемоданы, накрывали на стол и убирали со стола, играли в легкие спортивные игры, принимали живое участие в общих беседах.

К концу недели участники обеих групп чувствовали себя куда лучше, чем в начале эксперимента. Все они стали физически активнее, у них улучшились мелкая моторика рук, осанка, походка, память, вкусовая чувствительность, слух, зрение, память и когнитивная деятельность. С одной только разницей – результаты экспериментальной группы были не в пример выше.

Так, в экспериментальной группе 63 % участников улучшили свои показатели в тесте на проверку интеллекта, а в контрольной группе похожих результатов смогли добиться лишь 44 % участников. То же касалось и других показателей. Помимо прочего авторы исследования попросили независимых наблюдателей оценить фотографии участников, сделанные в день начала эксперимента и сразу по его завершении. Большинство наблюдателей отметили, что участники экспериментальной группы визуально помолодели.

Эллен Лангер сделала два вывода по результатам проведенного эксперимента:


1) если относиться к старости с уважением и не преуменьшать способности пожилых людей, они способны на куда большую самостоятельность и готовы поддерживать более активный образ жизни;

Вам может понравиться: