Ключевые идеи книги: Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации. Майкл Диттрих-Честейн

Жанр: Мотивация / Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

Год

—

Добро пожаловать в уникальное путешествие изменений и самоосознания с книгой "Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации" от Майкла Диттрих-Честейна. В этом уникальном творении автор, психотерапевт и коуч, изложил самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры для вашего улучшения.

Книга Майкла Диттрих-Честейна - это результат многолетнего исследования и работы над различными сферами жизни, которые нас окружают. Он предлагает уникальный подход к управлению изменениями, основанный на анализе семи ключевых сфер жизни. Особое внимание автор уделяет таким аспектам, как лидерство, эмоциональный интеллект, борьба со стрессом, эффективная коммуникация, самодисциплина и интуиция в принятии решений.

Зачем стоит прочитать эту книгу? Во-первых, она поможет вам научиться успешно управлять изменениями в разных областях вашей жизни. Во-вторых, она поможет вам понять, почему позитивные изменения так легко отходят на второй план, и даст вам ключ к решению этой проблемы. И, наконец, вы сможете составить свой собственный план изменений, который поможет вам достичь желаемых перемены и не свернуть с выбранного пути.

Майкл Диттрих-Честейн - не только автор этой великолепной книги, но и успешный американский писатель, психолог и бизнес-консультант. Он является основателем и руководителем консалтинговой компании Arc Integrated. Майкл проводит международные тренинги по лидерству, управлению изменениями, формированию эффективных команд, развитию коммуникационных навыков, эмоциональному интеллекту и вовлеченности сотрудников. Его работы публикуются в таких известных изданиях, как Livestrong, Time, Money, Monster, About, Entreprenuer и The Washington Post.

Не упустите возможность погрузиться в удивительный мир изменений и личностного роста с этой уникальной книгой от Майкла Диттрих-Честейна. Приготовьтесь к удивительному путешествию к лучшей версии себя!

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации. Майкл Диттрих-Честейн - Smart Reading

CHANGES: The Busy Professional's Guide to Reducing Stress, Accomplishing Goals and Mastering Adaptability

Michael Diettrich-Chastain

www.smartreading.ru

Большие перемены возможны

Большинство из нас стремится изменить свою жизнь к лучшему. Мы читаем вдохновляющую литературу, смотрим ролики на YouTube, ходим на семинары или работаем с тренером. Получив информацию, мы ждем желанных перемен, но ожидания не оправдываются либо оправдываются частично – изменения наступают, но довольно быстро все сходит на нет, и мы оказываемся примерно там же, откуда начали. В чем же причина?

Майкл Диттрих-Честейн – американский писатель, психолог, коуч и основатель компании, которая помогает лидерам и командам достигать конкретных и долгосрочных результатов. Многолетняя психологическая практика и работа консультантом стали основой для книги «Изменения. Гид для занятых людей по уменьшению стресса, достижению целей и овладению искусством адаптации», которую Майкл Диттрих-Честейн писал почти четыре года. В книге автор использовал собственный опыт консультирования, чтобы сформировать уникальный метод саморазвития под названием CHANGES (изменения).

Майкл Диттрих-Честейн считает, что ключ к решению проблемы недолговечности изменений – в наших действиях. Часто мы не можем применять свои знания правильно и достаточно долго для того, чтобы они привели к эффективным и долгосрочным переменам в жизни. Метод автора призван помочь нам в этом, потому что он основан на комплексном подходе к достижению нужных нам результатов.

Изменения, по мнению Майкла Диттрих-Честейна, затрагивают семь сфер жизни человека:

CHANGES

С – Cognition (Знание) – образ мыслей

H – Heart (Сердце) – чувства и эмоции

A – Action (Действие) – образ действий

N – Nourishment (Питание) – забота об организме

G – Guts (Отвага) – мужество быть собой

E – Environment (Среда обитания) – влияние окружения

S – Spirit (Дух) – верования и духовность

Когда мы хотим более качественных и долгосрочных перемен, нам стоит проанализировать свою жизнь не с одной, а с нескольких точек зрения. Каковы наши желания, эмоциональные реакции, как мы привыкли действовать, питаться? Достаточно ли мы двигаемся, как мы справляемся с болезнями и стрессом, как влияет на нас окружение, как мы отстаиваем свои принципы и в чем состоят наши убеждения? Ответы на эти вопросы и дают полную картину нашей жизни и того, что можно в ней изменить.

Цель этой книги – помочь читателям ответить себе на эти вопросы, проработав вместе с автором семь сфер своей жизни, и достичь качественных и долгосрочных перемен.

С – Cognition (Знание) – образ мыслей

Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, а мелкие – людей.
Элеонора Рузвельт

Осознать себя хозяином. У каждого из нас есть выбор: мыслить как жертва либо как хозяин своей жизни. В этом наша сила. Позиция жертвы – это позиция ребенка, который еще не созрел быть ответственным за свой жизненный выбор. Жертва всегда бессильна перед происходящим, она лишь реагирует на ситуацию. Хозяин же не реагирует, но отвечает на жизненные вызовы. Он сам выбирает свое отношение к ситуации, решает, какие уроки можно из нее вынести и за что быть благодарным.

В юности известной американской писательнице Луизе Хей довелось столкнуться с сексуальным насилием, жестокостью. Ее семья была очень бедна. Став успешной моделью и женой богатого человека, Луиза так и не смогла избавиться от внутреннего состояния жертвы: жизнь как будто «случалась» с ней, она была глубоко обижена на людей и обстоятельства. Эта обида и привела, как говорила сама Луиза, к раку. Но разобравшись, в чем корень проблемы, увидев свое состояние жертвы, Луиза смогла преодолеть рак. Рак помог ей переосмыслить собственное отношение к жизни и вдохновить на это множество людей.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: