Все жанры Все авторы
Как пережить жару 2 - Борис Скачко

Как пережить жару 2

Страниц

30

Год

2021

Как справиться с летней жарой без кондиционера на улице или в офисе? Этот вопрос волнует каждого, особенно тех, кому нужно особенно беречь свое здоровье при высоких температурах. Если вы беременны, пожилы, страдаете сердечными проблемами или ВСД, или просто любите посещать баню или сауну, для вас есть несколько очень полезных рекомендаций.

Первое и самое важное - учитывайте свои индивидуальные особенности. Ваш пол, возраст и уровень здоровья играют важную роль в подходе к преодолению жары. При температуре выше +18 °C (65°F) пригодятся 33 водных теста, которые помогут вам остаться прохладным в самые жаркие дни.

Но вода - не единственный способ справиться с летней жарой. Есть еще 518 полезных советов доктора, которые помогут вам сохранить здоровье и комфорт при каждом потеплении. Это касается не только питья достаточного количества воды, но и правильного питания, постоянного движения и контроля за дыханием.

Эта книга очень полезна для всех, особенно для врачей разных специальностей, которые хотят оказывать эффективную помощь своим пациентам в обстановке повышенных температур. Третье издание книги было переработано и дополнено, чтобы быть еще более полезным и актуальным в наше время.

Так что, если вы хотите пережить жару и не умереть от перегревания, обратитесь к этой уникальной книге.

Читать бесплатно онлайн Как пережить жару 2 - Борис Скачко

Пролог

Жить здоровым людям и выживать больным нужно в любую погоду! Очень важно уметь сохранять баланс в обмене веществ!

Иными словами? Нужно знать: как создавать и поддерживать комфортные условия для себя. Вне зависимости от переменных условий окружающей среды!

Современные знания помогают не вернуться в первобытно-общинный строй! Когда человеком управляли условия окружающей среды!

Что жизненно важно при перемене температуры окружающей среды?

Полезный совет доктора. Важно сохранять баланс между образованием тепла в организме. И удалением избытков тепла.

Причем очень важно знать: как удалять только избыток тепла!

Десятки факторов влияют на образование тепла в организме. Десятки факторов влияют на удаление тепла из организма.

Полезный совет доктора. Для здоровья очень важно знать: как удалять только избыток тепла из организма!

Что важнее в любых условиях: управлять образованием или удалением тепла?

Вы знаете самый главный фактор, определяющий скорость обмена веществ?

Полезный совет доктора. Образование тепла зависит от принятой вами пищи. Для обеспечения обмена веществ в состоянии покоя.

Полезный совет доктора. Поэтому вам нужна консультация диетолога!

Этот фактор будет иметь значение до последней секунды вашей жизни. На образование тепла влияет содержание белков, жиров и углеводов в вашем рационе питания. А также их основные источники. Поэтому этот фактор состоит из десятков факторов меньшего значения. О чем будет далее в этой книге.

От чего зависит дополнительное образование тепла в вашем организме?

Полезный совет доктора. На дополнительное образование тепла влияют особенности вашего образа жизни.

Иными словами? Дополнительное количество тепла образуется при выполнения тех целей и задач, которые вы перед собой поставили. И здесь вновь нужно учитывать десятки составляющих. Чтобы вы достигали поставленных целей без риска для жизни!

Какой фактор в терморегуляции часто используется?

Начинают пить больше воды!

К какой системе он относится?

Пить воду относится системе охлаждения организма. Иными словами, это одно из последних действий для предупреждения перегревания организма!

Что делать в жаркую погоду при температуре выше +24 °C (75°F)? Всем нужно предупредить перегревание организма.

Что делать в холодную погоду при температуре ниже +18 °C (64°F)? Всем нужно предупредить переохлаждение. И успеть укрепить иммунитет.

Что делать весной либо осенью? Нужно помогать своему организму правильно адаптироваться к быстрой смене погодных условий.

Иными словами, при любой перемене погодных условий важно вовремя вносить коррективы в свой образ жизни.

Вы считаете, что опасность несущественна? Так думали многие!

Однако опасные для здоровья и жизни состояния в экстремальных условиях возникают очень быстро! Часто в течение нескольких часов или минут!

Вам больше нравится осознанно управлять своим здоровьем? И спокойно планировать будущее.

Или вам больше хочется рисковать своей жизнью?

Тогда жаркая погода может нарушить ваши планы. Часто раз и навсегда.

Вам хорошо в жаркую погоду? На что указывает максимально комфортная температура воздуха?

Полезный совет доктора. На ваш уровень здоровья!

Что может повлиять на улучшение переносимости погодных условий? Ваш уровень знаний в сохранении здоровья! В этой книге многие найдут полезную для себя информацию.

Вам может понравиться: