
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Неожиданные вызовы и препятствия периодически потчуют нас, заставляя пробуждаться и бороться с трудностями. Тем не менее, осознанность и практика принятия осмысленных решений могут существенно облегчить это путешествие. Доктор Рональд Сигел, выдающийся психотерапевт и эксперт по осознанности, предлагает набор эффективных стратегий, которые легко применить в повседневной жизни, будь то поездка на работу, выгул собаки или даже просто мытье посуды.
Гибкие и пошаговые планы действий, изложенные в этой книге, помогут вам достичь следующих результатов:
- Улучшить вашу способность сосредоточиваться и становиться более продуктивными в повседневных задачах;
- Справляться с трудными эмоциями, такими как гнев и печаль;
- Глубже погрузиться в свои отношения с партнером или супругом;
- Почувствовать себя отдохнувшими даже после тяжелого и напряженного дня;
- Преодолеть нездоровые привычки, которые могут омрачать вашу жизнь;
- Обрести облегчение от тревоги и депрессии.
Не упускайте возможности начать жить более сбалансированной жизнью уже сегодня. Воспользуйтесь нашей книгой, которую вы можете скачать в формате PDF A4, чтобы использовать расположенные в ней инструкции и создать не просто кратковременные изменения, а настоящие и продолжительные преобразования.
Гибкие и пошаговые планы действий, изложенные в этой книге, помогут вам достичь следующих результатов:
- Улучшить вашу способность сосредоточиваться и становиться более продуктивными в повседневных задачах;
- Справляться с трудными эмоциями, такими как гнев и печаль;
- Глубже погрузиться в свои отношения с партнером или супругом;
- Почувствовать себя отдохнувшими даже после тяжелого и напряженного дня;
- Преодолеть нездоровые привычки, которые могут омрачать вашу жизнь;
- Обрести облегчение от тревоги и депрессии.
Не упускайте возможности начать жить более сбалансированной жизнью уже сегодня. Воспользуйтесь нашей книгой, которую вы можете скачать в формате PDF A4, чтобы использовать расположенные в ней инструкции и создать не просто кратковременные изменения, а настоящие и продолжительные преобразования.
Читать бесплатно онлайн Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений - Рональд Д. Сигел
Вам может понравиться:
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Якоря в отношениях. Как не привязываться к прошлому и двигаться вперед - Луиса Хьюз
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Тихон 2 - Сергей Тихорадов
- Аскеза: просто о сложном - Ева Вальд
- Холодные сказки - Юлия Кладова
- Нимфоманка - Илья Снегин
- Дом на холме, или Саркофаг - Многоликий
- Бирюзовый господин - Элиз Вюрм