Развитие устойчивых навыков спортивного метания ножа при подготовке спортсменов

Министерство спорта российской федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Воронежский государственный институт физической культуры»

Факультет дополнительного профессионального образования

РАЗВИТИЕ УСТОЙЧИВЫХ НАВЫКОВ СПОРТИВНОГО МЕТАНИЯ НОЖА ПРИ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ

Итоговая аттестационная работа

по дополнительной профессиональной программе профессиональной переподготовки

«Организация спортивно-массовой работы на спортивных сооружениях и открытых/закрытых площадках»

Исполнитель:

Слушатель ФДПО

Шалимов Сергей Витальевич

Декан Факультета Ежова Алла Витальевна

Воронеж 2020

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

ВВЕДЕНИЕ

1.1.      История создания «спортивного метания ножа»

1.2.      Организация тренировочного и соревновательного процесса в «спортивном метании ножа»

1.3.      Тенденции технической подготовки в спортивном метании ножа

1.4.      Морально-волевая и психологическая подготовка метателя

1.5.      Состояние вопроса методики развития устойчивых навыков спортивного метания ножа

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.2. Организация исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1.       Наиболее значимые аспекты проблемы

3.2.       Техническое выполнение спортивного метания ножа

3.3.      Дыхание в момент метания ножа и контроль излишней напряженности мышц

3.4.       Психологический настрой и мысли в момент метания

ВЫВОДЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Несмотря на то, что Спортивное метание ножа официально признано и внесено во Всероссийский реестр видов спорта Министерством спорта РФ 16 октября 2019 года на основании приказа №784, соревнования Международного и Российского уровня проходят начиная с 2001 года. Популярность этого вида спорта растет с каждым годом. К тому же заниматься могут как дети, так и взрослые у которых нет возрастного предела. Как ни странно огромное желание к занятиям проявляют и женщины. Практика тренировок показывает, что этим видом спорта занимаются целыми семьями: мама, папа, дети. Все дружно метают ножи и очень увлечены этим процессом, который позволяет семье иметь общее увлечение, обсуждать вместе теорию и практику, радоваться успехам друг друга, вместе готовиться к соревнованиям, что только укрепляет семейные ценности.

Что же привлекает людей разного возраста и пола заниматься новым видом спорта? Для того что бы добиться успеха в спортивном метании ножа прежде всего нужно уметь концентрировать внимание и держать эмоции под контролем, научиться сосредотачиваться и уметь отрешиться от посторонних мыслей. Эти умения тут же сказываются на результате. Таким образом, это прекрасный инструмент научиться сосредоточиваться, а это помогает людям в свою очередь отвлечься от ежедневных проблем и стрессов, это помогает проявить себя и в других сферах жизнедеятельности. Занятия метанием ножа ни сколько не мешают многим заниматься и другими видами спорта, которыми они занимались до этого, а умение концентрировать внимание и держать эмоции под контролем только помогут добиться результатов в своем виде спорта. С другой стороны это общение с приятными тебе людьми, а часто со своими членами семьи, где вы вместе заняты любимым делом. И только потом уже можно рассматривать результаты физических нагрузок. А физические нагрузки при занятиях существенные. Спортивный нож, утвержденный для соревнований, весит около 350 грамм. За одну тренировку спортсмен выполняет минимум 500 бросков. Дистанции для метания утверждены сейчас 3,5,7,9 метров. И чем больше дистанция, тем больше усилий для броска необходимо приложить. Скорость полета ножа достигает 85 км в час. Это серьезная нагрузка на мышцы и сухожилия. И здесь нужен как серьезный подход для укрепления мышц и связок, так и серьезный подход для изучения техники метания, что б не сорвать мышцы. Примеров травм мышц и сухожилий, полученных после неправильно организованных тренировок, предостаточное количество. Правильно организованный тренировочный процесс поможет укреплению мышечно-сухожильного каркаса, увеличению подвижности суставов и программы общей и специальной физической подготовки, которые приведут тело спортсмена в состояние бодрости и подтянутости.