Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда

Эта книга для тех, кто миллион и еще один раз пытался начать. Кто пробовал вставать на путь к стройности и сдавался раз за разом. Кто устал качаться на качелях постоянного сброса лишних килограммов и их возвращения.

Она поможет тебе не только прийти к идеальному весу, но и изменить отношения с едой, со своим телом и с собой.

Я сама прошла тот же путь. Смотрела вебинары и читала книги, пробовала, пожалуй, все известные и модные диеты, всевозможные схемы и планы питания, разные виды физических нагрузок. Хотя по своей натуре я достаточно ленива в плане диет и спорта «на износ». Поэтому иногда использовала чисто женскую технику сбросить 30 кг за 10 дней до отпуска.

Как ты уже догадалась, подобными способами желаемый результат так и не был достигнут. Раз за разом срывалась на сладкое и соленое, на тортики и шашлыки. Даже когда стрелка весов спускалась на несколько килограммов, потом она все равно предательски прыгала вверх. А я? Снова в бой. Однажды в своих экспериментах я даже дошла до истощения, а когда пришла к врачу, он развел руками и предложил попробовать очередную новую диету.

Абсолютным провалом был набор веса после первой беременности. Тогда я весила 85 килограмм и была возмущена телом ждуна, которое смотрело на меня из зеркала. С упорством мастодонта я пошла к цели. Все-таки сбросив вес и находясь в комфортном для себя состоянии, забеременела повторно. Нервы, гормоны, стресс. И стрелка весов показала 94 килограмма.

Через несколько лет произошли события, в результате которых меня раздуло, как лягушку. Сил и желания что-либо менять у меня не было, как и снова испытывать тело на прочность. Тогда я решила пойти глубже. Нужно было найти причину. Потому что, как и с любыми болезнями (а ожирение – это болезнь), работа с причинами приводит к долгому устойчивому результату. Бездумно садясь на диету, ты «лечишь» симптом.

Как психолог я окунулась с головой в изучение лишнего веса, в его физиологические и подсознательные причины. Искала точки, в которых был дисбаланс. Ту самую занозу.

Но и этого тоже оказалось недостаточно.

Когда все психологические блоки были пройдены, появилась новая задача – состыковать теорию с практикой. Что теперь делать в реальной жизни? Куда дальше, после всех проработок? Как подружить учение с реальностью? Одних правильных мыслей маловато. Особенно, когда речь идет про пищевую зависимость.

В этой книге я раскрываю схему, которая станет достойным помощником и проводником на пути к твоему телу. К крепкой дружбе внешней оболочки и внутренних процессов. Ты сможешь не только понять причины, но и проработать их. Запустить процессы, в которых тело будет самостоятельно возвращаться в норму. Сделать поход к стройности легким и даже веселым.

Здесь ты найдешь:

– Большое количество практик, которые работают. Про психологию, про питание, про упражнения, про эмоции и про удобство. Про открытие твоих новых граней. Ты поставишь цели и пойдешь к ним в своем комфортном темпе, разберешься с психологическими занозами и найдешь то, что тормозит процесс внутри и никак не дает тебе прийти к цели.

– На помощь придут техники, как встроить новые пищевые привычки без насилия над собой. У тебя будет достаточно информации, из которой сможешь выбрать то, что понравится, и двигаться к результату с улыбкой.