Все жанры Все авторы
Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко - Сборник

Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко

Автор

Страниц

45

Год

2021

Вы даже не задумываетесь, насколько важно правильно дышать, не так ли? Мы обычно не обращаем внимание на то, как мы дышим - глубоко или поверхностно, ровно или прерывисто. Однако, правильное дыхание имеет огромное значение для нашего здоровья и общего самочувствия.

В этой уникальной книге собраны самые эффективные дыхательные методики, которые не только входят в обязательную программу подготовки космонавтов, но и способны привести к озарениям и невероятным открытиям. Джон Гриндер, один из основателей нейролингвистического программирования (НЛП), обнаружил, что после использования одной из популярных техник дыхания, он начал получать необычные идеи и инсайты.

Но это еще не все - правильное дыхание также имеет потенциал исцелить от множества заболеваний. Вы устали от постоянного применения таблеток и хотите найти естественный и безопасный способ восстановления здоровья? Эта книга - именно то, что вам нужно. Здесь вы найдете советы и рекомендации от известных ученых и врачей, таких как Стрельникова, Бутейко, Фролов, Вилунас, Гриндер и Гроф. Теперь вы сможете прислушаться к их мудрости и использовать их практики для своего благополучия.

Каждая методика представляет собой комплекс дыхательно-мышечных упражнений, которые помогут вам не только предотвратить или побороть различные заболевания, но и сохранить молодость и свежесть духа. Эти методики уже помогли многим людям восстановить свое здоровье и улучшить качество жизни.

Книга представлена в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна, что делает ее удобной для чтения и использования. Для того чтобы начать пользоваться преимуществами правильного дыхания, просто загрузите эту уникальную книгу и погрузитесь в мир здоровья и гармонии.

Читать бесплатно онлайн Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко - Сборник

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Предисловие

Дыхание пронизывает всю Вселенную

Дыхательные практики зародились много тысяч лет назад на Востоке: в Индии – Пранаяма, в Китае – цигун, в Средней Азии – суфийская система упражнений, в Тибете – дыхательные практики буддизма Ваджраяны. На Запад восточные учения проникли только в начале ХХ веке. А уже в середине прошлого века накопленный опыт предков стал необходим всему миру. Ведь мудрецы во все времена говорили: для того чтобы познать Бога, человек в первую очередь должен… научиться дышать! А точнее – совершенствовать свое дыхание. Только в этом случае он сможет уверенно управлять не только своими словами и эмоциями, но и здоровьем и даже судьбой. Поэтому в истории человечества процессу дыхания и осознанной работе с ним уделялось внимание всеми без исключения религиозными традициями и системами духовных практик.

Так, Тора повествует, как Бог вдохнул жизнь в Адама, тем самым оживив его. Там также говорится, что дыхание возвращается к Богу после смерти человека. Во многих мировых культурах концепции дыхания также являются ключевыми. Ведь во многих языках слова «дух», «душа» и «дыхание» имеют общее происхождение. Люди издавна выделяли дыхание как основное свойство всего живого и одушевленного.

В китайской философии одна из основных категорий – «ци» – определяется как «воздух», «дыхание», «энергия». Древние китайцы верили, что ци пронизывает все в этом мире и связывает все между собой. В индийской медицине понятие «прана» буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание». И йоги уверены, что прана пронизывает всю Вселенную. А из древнегреческой мифологии в арсенал мировой философии, психологии и медицины перекочевало слово «психе», которое переводится как «душа», «дыхание». Земля и все, кто на ней живет, – всё ДЫШИТ!

Стрельникова

СТРЕЛЬНИКОВА: «Короткий, шумный, резкий вдох – как выстрел из пистолета!»

Дыхательную практику создала оперная певица Александра Стрельникова в 1940-е годы. Родилась она в 1912 году. Ее мать, Александра Северовна, была учителем пения. Дочь пошла по стопам матери, став оперной певицей. «Будучи молодой, я потеряла голос. И мама стала для меня искать способ его восстановить. Так постепенно была изобретена гимнастика» (из книги М.Н. Щетинина). В апреле 1941 года Александра Северовна подала в патентное бюро свой труд: «Метод лечения астмы дыхательной гимнастикой», но началась война… В 1950-е годы о Стрельниковых знали лишь в узких кругах. Изначально метод применяли для восстановления голоса у певцов. Но практика показала, что регулярные упражнения успешно излечивают заболевания органов дыхания.

Суть метода

Короткий, шумный, резкий вдох во время упражнений. Эффект достигается за счет сочетания резких вдохов и физических нагрузок. В крови резко увеличивается концентрация кислорода, что приводит к снятию спазмов дыхательных органов и нормализации артериального давления.

Результат: полное оздоровление органов дыхания или существенное смягчение симптомов заболеваний.

Учитесь заполнять легкие снизу доверху, а не наоборот

Рассмотрите любую, даже самую простую схему легких в школьном учебнике анатомии. И вы увидите, что легкие имеют конусообразную форму: узкие вверху, они расширяются книзу и сзади. Легкие должны заполняться воздухом полностью. Спросите у любого врача (не только у пульмонолога или фтизиатра), хорошо это или плохо, когда нижние сегменты легких не заполняются воздухом. Что он вам ответит?

Вам может понравиться: