Разреши себе похудеть. Тайны пищевого дневника

Особую благодарность хочу выразить автору

проекта «Подружиться с телом» Марине Мариночкиной

Утро, 16 ноября 2024 года. Стою на весах с улыбкой от уха до уха. Признаюсь честно, я просто счастлива. Минус 22 килограмма с небольшим «хвостиком» в течение года. Что тут скажешь, хорош результат, правда? «Это вам не баран чихнул», говаривала в таких случаях моя бабушка.

***

А ровно год назад, аккурат в эту же дату я точно также стояла на этих же самых весах. Табло безжалостно высвечивало безумную цифирь, почти 123 килограмма «живого веса».

Я в мельчайших подробностях помню тот момент. От увиденного хочется спрятаться и плакать. На виске пульсирует венка, колотясь об меня безнадёгой. Сколь ни борюсь с лишним весом, всякий раз проигрываю эту схватку.

Если написать, как и сколько раз я худела, роман Льва Толстого «Война и мир» загрустил бы от зависти к объёму получившегося тома.

– Что же мне делать? – горестно вздыхаю я, чуть не плача. С ненавистью гляжу на показания весов и не знаю, что мне делать со своей непомерной ношей.

Неожиданно откуда-то сверху, падает что-то увесистое. С книжной полки «на мою плешь», в прямом и переносном смысле, свалился томик Чернышевского с одноименным вопросом в названии.

Держу в руках, потревоженного внезапным падением, «классика» и будто слышу его недовольный, слегка дребезжащий от старости голос. Что делать? Что делать? Хороший вопрос. Кстати правильная постановка вопроса, половина решения проблемы. Да делайте что хотите, если, конечно, знаете, что вы хотите!

Что я хочу? Я глубоко задумываюсь. На удивление самой себе хочется жить! Не просто спать-есть, а жить полноценной интересной жизнью, насколько возможно при моих исходных данных.

«Исходные данные», честно говоря, не ахти! Мне уже 67 лет и, увы, к годам прилагается «богатое приданое» разных возрастных хворей, «дешевле» перечислить, что ещё не болит. Волосы например, хотя их внешний вид, тоже теперь «так себе».

Ко всему прочему, после перенесённого несколько лет назад инсульта, есть проблемы с ходьбой. Летом, куда ни шло, гуляю потихоньку, отсиживаясь на всём, что подвернётся на пути: скамеечках, песочницах, заборчиках, а вот зима запирает меня в квартире, пока не растают снега. И лишний вес – одна из причин моей несвободы.

Вот незадача: жить, как я живу, мне не нравится, а как хочу – не получается. Но должен же быть какой-то выход? В конце концов, у Эдисона, как он сказал, не было 1000 неудачных попыток зажечь лампочку, просто на пути к её изобретению он сделал 1000 шагов.

И я попробую. Ещё «шажочек».

Так почему же вес побеждает? – вернулось ко мне конструктивное мышление. Да потому что любая диета это запрет, а запреты, как известно, увы, не работают! Проверено на «собственной шкуре». Пока ты «закручиваешь гайки» всевозможными ограничениями и «гонишь лошадей», вес уходит. Но однажды наступает момент, когда «загнанная лошадь», окончательно вымотавшись, срывается с достигнутой вершины и катится вниз, наматывая на себя, как снежный ком, все сброшенные, таким непосильным трудом и мучениями, килограммы.

Но если не работает запрет, тогда может быть пойти от противного? Информация о том, что с весом надо договариваться, а не воевать, крутится вокруг меня уже лет шесть. Источники разные, но всё сводится к одному, что нормализовать его можно только через разрешение.