Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Семейная психология / О психологии популярно

Автор

Страниц

80

Год

2024

«Я постоянно вступаю в конфликты с мамой и потом сильно расстраиваюсь», «Мама считает, что я ей чем-то обязан», «Ее постоянные звонки с вопросами о моем местонахождении и занятиях просто меня злят», «Я не могу ей отказать и высказать свое мнение», «Я не способен простить свою мать». Эти слова свидетельствуют о глубокой эмоциональной зависимости от родителей, о том, что мы все еще связаны с нашим прошлым и ждем от них одобрения и любви. Например, нам хочется, чтобы мама похвалила нас, признала наши достижения, и стала той, как образ которой мы хотели бы видеть в своей жизни. Это говорит о том, что процесс отделения от родителей еще не завершен.

В своей книге психолог Ольга Турышева и журналистка Марина Ремпель исследуют причины и проявления незавершенной сепарации. Они предлагают практические решения, подкрепленные упражнениями, чтобы помочь читателям создать свою уникальную жизнь. Для того чтобы стать полноценными взрослыми, нам необходимо эмоционально отделиться от родителей. Сепарация в психологии не подразумевает разрыва связей, это скорее трансформация отношений, которые изменяются по мере нашего взросления. Становясь более независимыми, мы можем научиться жить своей жизнью, не ожидая одобрения со стороны матери.

Эта книга станет вашим компасом в стремлении к самодостаточности и самоценности, открывая путь к свободной жизни без постоянной зависимости от мнения родителей. Взрослый человек уже способен различать свои и чужие responsabilidades, он может сам решать, брать ли на себя заботы о родителях. Важно понимать, что даже если мама не одобряет наши стремления или испытывает трудности, у нас есть право быть счастливыми и здоровыми.

Эта литература будет полезна тем, кто стремится создать гармоничные отношения с родными. Она рассматривает влияние родителей и его значение для нашей взрослой жизни, затрагивает темы сепарации и привязанности, а также отношения с собой. Книга наполнена примерами и психологическим анализом различных жизненных ситуаций, что даст возможность читателям глубже понять себя и свои потребности.

Читать бесплатно онлайн Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию - Ольга Турышева, Марина Ремпель

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Научный редактор: А. Демченко

Редактор: М. Венделовская

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Лидия Мондонен

Дизайн обложки: Денис Изотов

Арт-директор: Юрий Буга

Корректоры: Оксана Дьяченко, Ольга Улантикова

Компьютерная верстка: Максим Поташкин

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Турышева О., Ремпель М.

Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию / Ольга Турышева, Марина Ремпель. – М.: Альпина Паблишер, 2024.

ISBN 978-5-0063-0016-3

* * *

Мама.

Первое слово…

Вместо вступления

Прежде чем мы расскажем вам о нашей книге, давайте пройдем небольшой тест. Прочитайте следующие высказывания и оцените каждое по шкале от 0 до 3 баллов: насколько сильный они вызывают отклик, есть ли похожие мысли и чувства.

1. У меня было тяжелое детство, и до сих пор у меня есть сильная обида на маму, я часто вспоминаю плохое о ней и почти не помню о хорошем.

2. Когда думаю о маме, я испытываю чрезмерно сильные чувства: страх за нее и страх ее реакции, огромную всеобъемлющую любовь, жгучую боль, горькую обиду, всепоглощающую вину.

3. Моя мама постоянно требует от меня вернуть ей то, что она в меня вложила, вернуть какие-то долги, говорит: «Дети должны», «Ты должен», «Ты должна».

4. Я хочу, но не могу переехать от мамы и жить отдельно или переехал, но общаюсь с ней по несколько раз в день, отчитываюсь о любом своем шаге и каждые выходные провожу с родителями.

5. Я часто слышу вопрос по телефону: «Ты где?» Я всегда на связи с мамой, она звонит мне в любое время и постоянно, несколько раз в день, спрашивает, где я и что делаю.

6. Мама капризничает рядом со мной, ведет себя как маленький ребенок, часто упрекает и обижается на меня.

7. Я регулярно ссорюсь с мамой и потом сильно переживаю.

8. Я не могу принять решение, либо мне очень сложно это сделать, не посоветовавшись с мамой или кем-то особо важным для меня (замещающая фигура родителя).

9. У меня есть ощущение, что я обязан всегда чрезмерно заботиться о маме, должен и могу спасти маму от ее болезней или проблем.

10. Мне трудно общаться с мамой, а после разговора тяжело на душе, чувствую себя словно выжатый лимон.

11. Мне хочется воспитывать свою маму, менять ее, учить и переучивать, советовать, говорить, как надо и как не надо поступать.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: