
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги, который включает дополнительные материалы исследования, проведенного самим Броди Рамином. В них он приводит свидетельства медицинских экспертов, которые подтверждают его утверждения о пользе бега для здоровья мозга и мышц. Кроме того, в книге содержатся практические рекомендации по технике бега, предотвращению возможных травм, а также программы тренировок для разных уровней подготовки. Поэтому, читая эту книгу, вы не только узнаете о научных исследованиях и личном опыте автора, но и получите полезные советы и рекомендации, которые помогут вам стать более здоровым и физически подготовленным.
Читать бесплатно онлайн Идеальное лекарство. Записки врача о беге - Броди Рамин
Вам может понравиться:
- Французские родители не сдаются. 100 советов по воспитанию из Парижа - Памела Друкерман
- Мой маленький Будда - Валентина Ласлоцки
- Компетентный малыш. Руководство для родителей с многочисленными примерами увлекательных подвижных игр. От рождения до трех лет - Ренате Циммер
- Фитнес. Секретные методики спецслужб - Эшли Симмонс
- Чистая аура. Как очистить и защитить свое биоэнергетическое поле - Роуз Роузтри
- Рожденный читать. Как подружить ребенка с книгой - Джейсон Буг
- Тайны древних цивилизаций - Олег Шишкин
- Прочь от тебя - Айрин Лакс
- Под созвездием Падшего Ангела - Татьяна Абалова
- Измена. Я тебя забуду - Ирма Шер