
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги, который включает дополнительные материалы исследования, проведенного самим Броди Рамином. В них он приводит свидетельства медицинских экспертов, которые подтверждают его утверждения о пользе бега для здоровья мозга и мышц. Кроме того, в книге содержатся практические рекомендации по технике бега, предотвращению возможных травм, а также программы тренировок для разных уровней подготовки. Поэтому, читая эту книгу, вы не только узнаете о научных исследованиях и личном опыте автора, но и получите полезные советы и рекомендации, которые помогут вам стать более здоровым и физически подготовленным.
Читать бесплатно онлайн Идеальное лекарство. Записки врача о беге - Броди Рамин
Вам может понравиться:
- Под парусом в одиночку вокруг света. Первое одиночное, безостановочное, кругосветное плавание на парусной яхте - Робин Нокс-Джонстон
- Чистая аура. Как очистить и защитить свое биоэнергетическое поле - Роуз Роузтри
- Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти - Нил Барнард
- Пять путей к сердцу подростка - Гэри Чепмен
- Научная йога. Демистификация - Уильям Броуд
- Молли и я. Невероятная история о втором шансе, или Как собака и ее хозяин стали настоящим детективным дуэтом - Колин Бутчер
- Тайны древних цивилизаций - Олег Шишкин
- Прочь от тебя - Айрин Лакс
- Невеста под конвоем - Власта Бер, Дарья Вознесенская
- Куколка для олигарха - Ксения Каретникова