Сборник психологических упражнений на преодоление страха и стыда

Автор

Страниц

10

Год

2023

Книга "Сборник психологических упражнений на эмоции и чувства: СТРАХ" содержит ряд экстренных упражнений, которые помогают преодолеть чувство страха. В кратком содержании представлены основные упражнения:

1. Щипание себя в любом месте для быстрого избавления от страха.
2. Напряжение и расслабление мышц, начиная с шеи и до конечностей, опираясь на стену.
3. Похлопывание ладонями.
4. Растирание ушей до боли.
5. Похлопывание ладонями по груди и быстрый бег вместе с громким криком.
6. Развитие гибкости запястий и пальцев.
7. Свободный танец на месте для активизации различных зон головного мозга.
8. Упражнение "Тянуть канат" для релаксации и восстановления энергии.
9. "Стирка" - упражнение, помогающее преодолеть страх публичных выступлений через повороты тела и пружинки ног.

Книга предлагает эти упражнения как инструменты для преодоления страха и обеспечения психологического благополучия.

Читать бесплатно онлайн Сборник психологических упражнений на преодоление страха и стыда - Виктория Психолог

Книга заблокирована правообладателями.

Вам может понравиться: