Сборник психологических упражнений на преодоление страха и стыда
Жанр:
О психологии популярно
Книга "Сборник психологических упражнений на эмоции и чувства: СТРАХ" содержит ряд экстренных упражнений, которые помогают преодолеть чувство страха. В кратком содержании представлены основные упражнения:
1. Щипание себя в любом месте для быстрого избавления от страха.
2. Напряжение и расслабление мышц, начиная с шеи и до конечностей, опираясь на стену.
3. Похлопывание ладонями.
4. Растирание ушей до боли.
5. Похлопывание ладонями по груди и быстрый бег вместе с громким криком.
6. Развитие гибкости запястий и пальцев.
7. Свободный танец на месте для активизации различных зон головного мозга.
8. Упражнение "Тянуть канат" для релаксации и восстановления энергии.
9. "Стирка" - упражнение, помогающее преодолеть страх публичных выступлений через повороты тела и пружинки ног.
Книга предлагает эти упражнения как инструменты для преодоления страха и обеспечения психологического благополучия.
1. Щипание себя в любом месте для быстрого избавления от страха.
2. Напряжение и расслабление мышц, начиная с шеи и до конечностей, опираясь на стену.
3. Похлопывание ладонями.
4. Растирание ушей до боли.
5. Похлопывание ладонями по груди и быстрый бег вместе с громким криком.
6. Развитие гибкости запястий и пальцев.
7. Свободный танец на месте для активизации различных зон головного мозга.
8. Упражнение "Тянуть канат" для релаксации и восстановления энергии.
9. "Стирка" - упражнение, помогающее преодолеть страх публичных выступлений через повороты тела и пружинки ног.
Книга предлагает эти упражнения как инструменты для преодоления страха и обеспечения психологического благополучия.
Читать бесплатно онлайн Сборник психологических упражнений на преодоление страха и стыда - Виктория Психолог
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Новый мозг - Дэниель Пинк
- Золушка XXI века: психология счастья и успеха для каждой девушки - Елена Каффановская, Марта Белоконь
- Интуиция - Дэвид Майерс
- Как хороший человек становится негодяем. Эксперименты о механизмах подчинения. Индивид в сетях общества - Стэнли Милгрэм
- Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения - Арик Татонов, Татьяна Татонова
- Popa on fire. Метод «Горящей попы» на пути к ЗОЖ - Татьяна Бобр
- Последняя Дверь - Анастасия Некрасова
- Император Галерий: нацлидер и ставленник тетрарха. Книга вторая. Лавры не жухнут, если они чужие - Айдас Сабаляускас
- Будем знакомы, я – Люцифер. Книга 1 - Елизавета Солер
- Современное общество – путь никуда - Виктор Ильин