Сборник психологических упражнений на преодоление страха и стыда
Жанр:
О психологии популярно
Книга "Сборник психологических упражнений на эмоции и чувства: СТРАХ" содержит ряд экстренных упражнений, которые помогают преодолеть чувство страха. В кратком содержании представлены основные упражнения:
1. Щипание себя в любом месте для быстрого избавления от страха.
2. Напряжение и расслабление мышц, начиная с шеи и до конечностей, опираясь на стену.
3. Похлопывание ладонями.
4. Растирание ушей до боли.
5. Похлопывание ладонями по груди и быстрый бег вместе с громким криком.
6. Развитие гибкости запястий и пальцев.
7. Свободный танец на месте для активизации различных зон головного мозга.
8. Упражнение "Тянуть канат" для релаксации и восстановления энергии.
9. "Стирка" - упражнение, помогающее преодолеть страх публичных выступлений через повороты тела и пружинки ног.
Книга предлагает эти упражнения как инструменты для преодоления страха и обеспечения психологического благополучия.
1. Щипание себя в любом месте для быстрого избавления от страха.
2. Напряжение и расслабление мышц, начиная с шеи и до конечностей, опираясь на стену.
3. Похлопывание ладонями.
4. Растирание ушей до боли.
5. Похлопывание ладонями по груди и быстрый бег вместе с громким криком.
6. Развитие гибкости запястий и пальцев.
7. Свободный танец на месте для активизации различных зон головного мозга.
8. Упражнение "Тянуть канат" для релаксации и восстановления энергии.
9. "Стирка" - упражнение, помогающее преодолеть страх публичных выступлений через повороты тела и пружинки ног.
Книга предлагает эти упражнения как инструменты для преодоления страха и обеспечения психологического благополучия.
Читать бесплатно онлайн Сборник психологических упражнений на преодоление страха и стыда - Виктория Психолог
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Открой эту книгу, когда будет нужна поддержка - Irina King
- Путь к себе. Инструкция по взаимодействию с собой и окружающими - Татьяна Виноградова
- Позитивная психология для жизни. Стать увереннее и оптимистичнее - Ника Черменская
- Создаем свою колоду МАК. Пять шагов к созданию своих метафорических ассоциативных карт - Юлия Акиленкова
- Сила мысли. Как наши идеи формируют реальность - Сергей Чувашов
- Твой мозг врёт тебе каждую ночь. Пора это остановить - Сергей Чувашов
- Последняя Дверь - Анастасия Некрасова
- Император Галерий: нацлидер и ставленник тетрарха. Книга вторая. Лавры не жухнут, если они чужие - Айдас Сабаляускас
- Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей - Роберт Альберти, Майкл Эммонс
- Натальный гороскоп и здоровье. Ключи к профилактике заболеваний - Агата Велес