Все жанры Все авторы
Легкое дыхание для полноценной жизни - Юлия Попова

Легкое дыхание для полноценной жизни

Страниц

60

Год

2009

Дыхание - это невероятно простое и важное действие. С самого рождения мы начинаем осваивать эту искусность, совершая вдохи и выдохи, редко задумываясь о том, дышим ли мы правильно. Мало кто осознает, насколько глубина, частота и ритм нашего дыхания влияют на здоровье нашего организма, обмен веществ, чистоту сосудов, а также силу и здоровье суставов и костей. К сожалению, даже незначительные нарушения естественного ритма поступления кислорода в легкие могут со временем стать серьезной проблемой для здоровья. Но можно ли избежать этих проблем?

Конечно, можно! Основным шагом к здоровью будет включение правильного дыхания в нашу систему здорового образа жизни. В этой книге вы узнаете о различных методах оздоровительного дыхания, которые были разработаны и проверены учеными, врачами и сторонниками здорового образа жизни. Ознакомившись с авторитетными мнениями о дыхании, физической активности и долголетии, вы сможете выбрать подходящие вам правила сохранения красоты и потенциала вашего тела.

Важно отметить, что эта книга не претендует на звание медицинского учебника. Все рекомендации, представленные в ней, должны быть обязательно согласованы с вашим лечащим врачом.

Ознакомившись с наиболее эффективными и проверенными методиками дыхания, вы сможете преобразить свою жизнь и улучшить свое здоровье. Не откладывайте заботу о своем дыхании на потом - начните уже сегодня и почувствуйте разницу в своем организме. Будьте здоровы и дышите правильно!

Читать бесплатно онлайн Легкое дыхание для полноценной жизни - Юлия Попова

Введение

Каждую минуту на Земле рождается двести шестьдесят беспомощных крохотных человечков. Они приходят в этот мир, не зная, что обладают великой силой и огромным запасом прочности. Лишь у небольшого процента новорожденных врачи выявляют различные патологии. А значит, здоровье – это норма, та незримая данность, которая, как высшее благословение, перетекает в таинстве любви от родителей к детям. Бесценное сокровище здоровья при разумном отношении к нему предполагает счастливую жизнь человека не менее ста двадцати лет. Так считают ученые.

Каждую секунду в мире умирает один человек при средней продолжительности жизни от тридцати шести лет в Зимбабве до восьмидесяти двух – в Японии. Лишь избранным удается перешагнуть столетний рубеж физически самостоятельно и в ясном уме. Они вызывают в обществе противоречивые чувства: от восхищения до неприятия. А между тем вовсе не обременительно если не отодвинуть, то хотя бы не спешить к порогу старости, за которым начинаются настоящие проблемы со здоровьем. И в этом нет ничего невозможного.

С первого дня жизни человек расходует дарованные ему природой ресурсы долголетия. Загрязненный воздух, тяжелая вода, сложные эмоции лишь часть негативных факторов, которые незамедлительно воздействуют на новый организм. Они словно приветствие незримого будущего: «Добро пожаловать в реальный мир, малыш. Отсчет начался. И не в последнюю очередь зависит от тебя, как долго он продлится, за сколько лет ты истратишь отпущенное тебе здоровье».

Но возведенное в принцип неправильное питание, неумение бережно эксплуатировать физическое тело, непонимание его истинных потребностей приводит к тому, что уже среди школьников значительно уменьшается процент здоровых детей. Ответственность за это возложена на родителей, но ведь и они во многом подвластны обстоятельствам и стереотипам, и их никто не учил главному: мудрому взаимодействию с самим собой и близкими.

Слова о здоровом образе жизни давно превратились в фоновый шум и перестали восприниматься всерьез даже на уровне подсознания. Агрессивная реклама продуктов и привычек, многие из которых действительно наносят непоправимый вред, подчинила себе здравый смысл. Ритм жизни современного общества не предполагает лирических отступлений за жесткие рамки суровой повседневности.

Благие советы Всемирной организации здравоохранения звучат, как насмешка, и кажутся невыполнимыми. В самом деле, где, в какой стране, на каком производственном предприятии или в офисе какой компании при напряженном восьмичасовом рабочем графике возможно соблюдать эти рекомендации? Дробное шестиразовое питание с употреблением четырех-пяти порций овощей и фруктов в сутки?

Полноценный сон не менее восьми часов? Трижды в неделю спортивные занятия? Утренние или вечерние пробежки? Кто может себе это позволить? За счет каких и чьих интересов?

И добровольно отказавшись от странных наставлений, захваченные круговертью суеты, мы живем, не обращая внимания на самих себя, каждый день подрываем свое здоровье и вспоминаем о нем, лишь когда оно начинает давать сбои. Но даже в этой безудержной гонке у всех нас есть немало шансов как можно дольше оставаться в числе здоровых.

Здоровье – категория, не более присущая медицине, нежели культуре. По определению философов, культура – это самоограничение. Не позволять себе пагубных привычек, ущербных эмоций, сохранять не только внешнюю, но и внутреннюю экологию, уважать себя – значит быть культурным и быть здоровым.

Вам может понравиться: