Все жанры Все авторы
Болезни сердца и сосудов. Диагностика, лечение, профилактика - Юлия Попова

Болезни сердца и сосудов. Диагностика, лечение, профилактика

Страниц

110

Год

2010

Сердечно-сосудистая система – это невероятно сложный механизм, который играет важную роль в нашей жизни. Ее работа влияет на все органы и системы организма, и любое нарушение может привести к серьезным последствиям.

Оказывается, причины возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой могут быть самыми разнообразными. Недостаток физической активности, неправильное питание, стресс – все это может стать источником проблем. Но не отчаивайтесь! Существует множество способов укрепить и оздоровить свою сердечно-сосудистую систему.

Для начала, стоит заняться физическими упражнениями. Регулярные тренировки помогут укрепить сердечные мышцы и улучшить кровообращение. Рекомендуется выбирать такие виды физической активности, которые не только помогут поддерживать сердце в форме, но и приносят удовольствие – плавание, йога, танцы.

Однако не менее важно обратить внимание и на питание. Оно должно быть сбалансированным и полезным. Избегайте жирной и высококалорийной пищи, предпочитайте свежие фрукты и овощи, морскую рыбу, орехи и злаки. Помните, что правильное питание – залог здоровья всего организма.

Важную роль в профилактике болезней сердца и сосудов играет также контроль над стрессом. Постарайтесь научиться справляться с негативными эмоциями, практикуйте релаксацию и медитацию. Здесь каждый может подобрать метод, который лучше всего подходит именно ему. Главное, не забывать о заботе о своем эмоциональном состоянии.

На помощь вам в этом нелегком деле может прийти эта замечательная книга. Она поможет расширить ваше понимание о сердечно-сосудистой системе, расскажет о возможных проблемах и их причинах, а главное – даст полезные рекомендации по поводу лечения и профилактики. Познакомившись со всей этой информацией, вы сможете применить ее на практике и достичь здоровья сердца и сосудов.

Читать бесплатно онлайн Болезни сердца и сосудов. Диагностика, лечение, профилактика - Юлия Попова

Предисловие

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.

Джон Леббок

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средняя продолжительность жизни россиян составляет 65 лет. У женщин этот показатель равен 72 годам, а у мужчин – только 59. Причем 30 % от общего числа умирающих – люди трудоспособного возраста. Для сравнения: норвежцы живут в среднем 80 лет, а японцы – 82 года.

По прогнозам Организации Объединенных Наций численность населения России к 2020 году сократится на 20 %. На одну пятую! В первую очередь она снижается из-за высокого уровня смертности. Ежегодно естественная убыль населения составляет порядка 700 тыс. человек. Одним повышением рождаемости столь огромную потерю не восполнить.

Всего сто лет назад, где бы ни работал, в какой бы стране, богатой или бедной, на севере или юге, ни жил человек, активное движение было постоянным, утомляющим, даже изматывающим условием его образа жизни. Высокие, порой чрезмерные физические нагрузки одновременно оказывались целительными для его сердечно-сосудистой системы. Поэтому болезни сердца хоть и преследовали человека, но занимали отнюдь не лидирующее положение среди других недугов.

Сейчас все иначе. Достижения технической цивилизации, дарованные ею блага привели к резкому сокращению двигательной активности наших современников. Как говорил крупнейший российский кардиолог Евгений Гогин, «цивилизация в XX веке поставила массовый эксперимент над населением развитых стран, освободив его от хронической физической нагрузки, от потогонного труда». Мы же расплачиваемся за это самым ходовым товаром – собственным здоровьем. В наше время именно больное сердце (а не тиф, холера или «испанка») – главная причина смерти россиян, составляющая 56 % всех случаев. За последние 15 лет этот показатель вырос в 1,5 раза и в 3 раза превышает среднеевропейские.

Сегодня в России сердечно-сосудистыми заболеваниями болеет свыше 16 млн человек. Около 40 % населения (более 41 млн человек) страдает артериальной гипертонией, которая является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца и главной причиной сосудистых заболеваний мозга (в том числе – инсульта). Это означает, что огромная часть больных не знает о наличии у них повышенного артериального давления или не обращается к врачу и, соответственно, не получает лечения. На заботу о здоровье у половины россиян, живущих на четыре доллара в день, нет ни времени, ни денег. Треть населения страны вообще никак не заботится о своем здоровье. Многие не имеют понятия о здоровом образе жизни.

В гиподинамии, курении, вредных привычках, неправильном питании и ожирении, постоянных стрессах специалисты видят общие причины роста сердечно-сосудистых заболеваний. «Жирный» живот – окружность талии более 89 см у женщин и 102 см у мужчин; кровяное давление выше 130/85 мм рт. ст., уровень сахара в крови натощак в пределах между 110 и 126 мг/дл; «хороший» холестерол ниже 50 мг/дл у женщин и 40 мг/дл у мужчин; количество триглицеридов в сыворотке крови более 150 мг/дл. И можно не сомневаться, что в ближайшем будущем обладателя перечисленных признаков ждет либо ишемическая болезнь сердца, либо инфаркт миокарда. А опасность развития мозгового инсульта увеличивается в 2 раза!

Вам может понравиться: