Мама, с тобой все в порядке. Как обрести спокойствие, уверенность и радость в хаосе материнства

Жанр: Практическая психология / Семейная психология / Воспитание детей

Автор

Страниц

70

Год

2022

Каждая мать, без исключения, испытывает широкий спектр эмоций по отношению к своим детям. И хотя она безоговорочно любит их, в ее сердце иногда могут возникать чувства, которые она стесняется и за которые испытывает вину. Ведь не всегда удается смириться с гневом, злобой, раздражением, грустью, тоской и страхом. Эти сложные эмоции могут затенить весь опыт материнства и привести к ощущению потери самой себя.

Клэр Никогосян - известный клинический психолог с богатым 20-летним стажем. Она помогает матерям, оказавшимся в состоянии стресса, депрессии и тревоги, найти путь к обретению внутреннего спокойствия. Благодаря своему опыту и знаниям, Клэр уже встретила много матерей, которые признаются в чувстве потери контроля над своими эмоциями и испытывают стыд из-за этого. Они встревожены тем, что после появления желанных детей они потеряли себя и столкнулись с трудностями материнства.

В своей новой книге, Клэр предлагает ценные советы о том, как принять и осознать свои "теневые эмоции", эффективно справиться с тревогой и беспокойством, а также обрести гармонию и спокойствие в хаосе материнства. Благодаря уникальному подходу и профессиональным знаниям автора, каждая мать найдет в этой книге полезные рекомендации и инструменты для улучшения своего эмоционального состояния и создания гармоничных отношений с детьми.

Помимо полной версии в формате PDF A4, книга также содержит практические примеры и советы, которые помогут читателям трансформировать свою жизнь в лучшую сторону. Поэтому, если вы хотите избавиться от чувства вины и неуверенности, а также обрести радость и покой в материнстве, эта книга - идеальное решение для вас.

Читать бесплатно онлайн Мама, с тобой все в порядке. Как обрести спокойствие, уверенность и радость в хаосе материнства - Клэр Никогосян

Claire Nicogossian

Mama, You Are Enough

* * *

Посвящается всем матерям в моей жизни: Барбаре Никогосян, Энн Галлахер, Клаудии Никогосян и Парандзем Акопян, а также поколениям матерей, которые были до меня, и моему любящему и поддерживающему отцу, Арно Никогосяну. Ваша жертва, любовь и преданность семье оказали влияние на целые поколения и проложили путь, открывающий множество возможностей. Спасибо вам.

Предисловие

Я люблю своих детей, но ненавижу, когда они рядом. Жду не дождусь, когда они уйдут в школу на весь день.
Больше всего на свете мне хотелось стать мамой, но дело в том, что я не предполагала, как все может повернуться. Я потеряла себя и теперь не знаю, кто я.
Я постоянно кричу на детей и чувствую себя виноватой за то, что теряю контроль.

Это лишь некоторые из многочисленных высказываний, которые я слышала от подавленных и находящихся в стрессе матерей. Рождение ребенка – это событие, меняющее жизнь, и, как дипломированный клинический психолог с более чем 20-летним опытом поддержки матерей, я видела, что на пути материнства многие женщины не готовы столкнуться со стрессом и напряжением, которые возникают в процессе воспитания ребенка.

Несколько лет назад на сеансах терапии я заметила тенденцию: мамы нуждаются в поддержке, сочувствии и навыках, чтобы справляться со стрессом материнства. Они испытывали множество непростых эмоций, но боялись поделиться ими с друзьями или семьей из-за страха осуждения. Я написала эту книгу в качестве отклика на зов сотен женщин, находящихся на разных стадиях материнства.

Цель этой книги – помочь женщинам распознавать, обозначать и управлять сложными чувствами материнства, которые я называю теневыми эмоциями. Это могут быть самые разные чувства – от грусти и плаксивости до вины, тревожности, одиночества, выгорания, безысходности, обиды, отвращения и стыда. Причина, по которой я называю их теневыми эмоциями, заключается в том, что, когда мы обозначаем чувства (переживания, взаимодействия или людей) как хорошие или плохие, положительные или отрицательные, правильные или неправильные, мы создаем очень жесткие и четкие способы мышления. Подобное обозначение порождает суждение, и когда мы даем оценку чему-то или кому-то, то разрываем связь между собой и этой эмоцией или человеком и создаем предубеждение. Отказавшись от обычных ярлыков «хорошо» и «плохо» и рассматривая сложные эмоции как нейтральные, мы способны проявить любопытство, смотреть за пределы поверхностных деталей, стать более открытыми и создать глубинную связь с собой, своими чувствами, переживаниями и другими людьми.

В моей частной практике матери, которые находились в состоянии стресса, депрессии или тревоги, сидели в кресле и делились своими теневыми эмоциями. В условиях безопасного пространства они чувствовали огромное облегчение, услышав, что испытывать подобные эмоции в материнстве – это нормально. И вот почему: появление теневых эмоций не означает, что нужно действовать в соответствии с ними; появление теневых эмоций не означает, что вы недостаточно любите своих детей; испытывать теневые эмоции в материнстве не означает быть плохой матерью.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: