Все жанры Все авторы
Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха - Екатерина Мириманова

Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Страниц

90

Год

2025

Недавнее издание Екатерины Миримановой, известной в России благодаря своей уникальной системе похудения и личностного роста «Минус 60», предназначено не только для преданных поклонников её методики или для новичков, стремящихся лучше узнать о ней и, возможно, сталкивающихся с препятствиями на пути к желаемым результатам. Книга также станет полезной для тех, кто следует другим программам снижения веса. Важно понимать, что ключевым элементом успешного похудения является правильный психоэмоциональный настрой. Без него, независимо от того, насколько строгими будут ваши диетические ограничения или физические тренировки, достичь значимого успеха будет крайне сложно.

Работа Екатерины освещает множество важных вопросов, волнующих многих худеющих: от причин, по которым вес не уходит, до выбора мотивации, эффективной борьбы с временными спадениями и поиска поддержки вокруг. Издание предлагает читателям не просто советы, а глубокое понимание процесса похудения как гармоничного взаимодействия тела и разума. Применяйте правильные установки и стратегии, и лишние килограммы покинут ваш организм без труда, не оставив шансов на возвращение.

Эта книга – не только практическое руководство, но и источник вдохновения для всех, кто стремится к переменам и личностному росту. Интегрируя элементы психологии, диетологии и мотивации, она станет настольным пособием для тех, кто готов навести порядок не только в своем теле, но и в мыслях.

Читать бесплатно онлайн Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха - Екатерина Мириманова

Введение


Самое важное в похудении – это настрой, скажет вам практически любой человек, который похудел и успешно удерживает вес. И будет абсолютно прав. Если вы уже слышали о моей системе, вероятно, знаете, что в своей жизни я худела не один раз, и первые попытки начинала «не с той стороны». Я просто переставала есть, не разобравшись в том, откуда возникает моя полнота.


Как правило, все, что с нами происходит, и внешне, и внутренне, идет из головы и из сердца. Единожды начав менять что‑то в своем мышлении, мы способны преобразовать не только наше тело, но и всю жизнь. На осознание этой истины у меня ушло очень много времени и сил. Но, искренне поверив в это, я открыла для себя очень много нового и интересного.


Наша жизнь никогда не стоит на месте, она постоянно меняется. Наш разум также находится в постоянном движении. Поэтому, если направить мысль в нужное русло, она будет продвигаться по нему все дальше, и, в конце концов, вы с удивлением обнаружите, что результаты превзошли все ваши самые смелые ожидания.


Но этот принцип работает и в обратную сторону. Если вы выбрали неверный ход мысли, начали полнеть и не осознаете этого, то с каждым днем вы будете все дальше набирать вес, пытаясь бороться с ним с помощью внешних факторов, вроде ограничений в еде и упражнений, постоянно срываться, ругать себя, все дальше забредая в «чащи непролазные». И так до того момента, пока по какой‑то причине ваши глаза не раскроются и вы не поймете, что перед началом похудения нужно было всего‑то навсего остановиться и задуматься о том, что вы делаете не так.


Я начала писать эту книгу, когда «обнаружила», что поправилась на шесть килограммов. В норме я допускаю колебания веса на 2 – 3 килограмма в течение месяца, но такой цифры я не видела уже давно. Сначала я расстроилась. Привес, как водится, совпал с тяжелым периодом моей жизни. Я находилась в процессе развода с мужем, очень много работала, многими вещами вынуждена была заниматься впервые, все еще переживала смерть близкого человека, которая случилась в том же году – одним словом, нечеловечески уставала и постоянно нервничала. Конечно, подобное не могло не сказаться на весе. Особенно, если учесть, что я почти забыла о своем психологическом комфорте из‑за занятости. После того, как первое расстройство прошло, на смену ему пришла… радость. Я уже давно собиралась написать книгу о психологии похудения, но не чувствовала для этого достаточного вдохновения, ведь мое преображение случилось уже достаточно давно, и эмоции, чувства, которые я испытывала тогда, несколько притупились, даже позабылись. Прибавка в весе давала мне возможность пережить их снова. А значит, описать то, что я чувствую в процессе похудения, а не после. Я решила, что это уникальная возможность, и я просто не имею права упустить ее. Нужно было срочно начинать писать книгу, которую вы держите в руках, отодвинув все остальные проекты на второй план. Чем я, собственно говоря, и занялась.


Естественно, я даже не задумывалась о том, смогу ли я вернуться в прежнюю форму, потому что, зная систему досконально, я была уверена, что для меня это не составит труда. Однако я столкнулась с тем, что, несмотря на то, что я в курсе всех тонкостей, мне было не так‑то просто, поскольку я за последние годы несколько подрастеряла свою мотивацию. О том, как я возвращалась к себе, и о том, как вообще можно выработать правильный подход к здоровому похудению, не доводя себя до анорексии, булимии и прочих проблем со здоровьем, вы сможете прочесть в этой книге.

Вам может понравиться: