Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы читаете эти строки, значит вы уже сделали первый шаг к пониманию важной и сложной темы – абьюза и его последствий.
Абьюз порождает травму, которая может быть как физической, так и психологической. С одной стороны, травма приносит боль и вызывает тяжелые последствия. Но в любой травме всегда скрыт ресурс. Именно травмы часто формируют выбор профессии, жизненный путь человека.
Врач, полицейский, патологоанатом – у каждого из них за спиной своя история душевных ранений и испытаний. Получается, травмы – часть нашей жизни, без них невозможно существовать.
Не существует человека, полностью свободного от травм, так же как не бывает тех, кто никогда не причинял боль другим. Именно поэтому важно уметь минимизировать или устранять негативные последствия травмы, чтобы жить стало легче и спокойнее.
Но это не значит, что вы должны оставаться в ситуации абьюза, терпеть насилие и манипуляции, которые разрушают вас изнутри и снаружи.
Если вы сейчас читаете эти слова, значит абьюз либо приближается к своему завершению, либо уже позади, но осталось разобраться с тем, что внутри вас – с болью, сомнениями и тревогами.
Что же такое абьюз? Это насилие – осознанное или неосознанное, открытое или скрытое, жесткое или тонкое, едва заметное. Если вам плохо, нужно выяснить причину этого чувства. Не всегда виноват кто-то из окружения – иногда свои неразрешенные эмоции мы проецируем на близких, обвиняя их в том, за что на самом деле отвечает наше внутреннее состояние.
Но когда человек неоднократно причиняет боль, зная об этом и игнорируя ваши границы – это однозначный абьюз. Здесь не важно перечислять признаки, важнее понять: как выжить во время и после абьюза, где искать силы держаться и как заново восстановить себя, когда кажется, что все разрушено.
Давайте поговорим о пути к исцелению, и о том, как понять и принять свой опыт, найти путь к свободе и внутреннему равновесию.
Глава первая. Абьюзеры – охотники на слабость
В этой главе мы поговорим о том, как абьюзеры выбирают свои цели и почему им нужно застать вас в момент вашей слабости.
Возможно, вы уже замечали: токсичные люди словно появляются из ниоткуда именно тогда, когда вам плохо, когда вы устали, растеряны или переживаете трудности.
В эти моменты, когда внутренние ресурсы истощены, именно сюда и приходят те, кто хочет отщепить часть вашей энергии, разбить вашу уверенность, забрать кусочек вашей личности. Абьюзеры считывают даже самые тонкие признаки вашего ослабления, и именно тогда они начинают свою атаку.
Они тем самым похожи на зверя, преследующего добычу по запаху крови: хищник всегда на чеку, не пропускает ни малейшего сигнала. Он держит нос по ветру. Так и абьюзер стоит наготове – он чувствует ваш упадок и сразу пытается его использовать в свою пользу. Поэтому очень важно не показывать свои слабости токсичным людям.
Как бы ни хотелось получить от токсиков поддержку или жалость – это не тот источник, где их можно найти. Наоборот, вскоре вы заметите, что вам будет становиться только хуже.
Не стоит делиться с токсичными людьми ни страхами, ни болью, ни радостью. Это не значит, что нужно всю жизнь держать все в себе – просто найдите безопасное пространство, где можно открыться без страха быть использованным. Тот, кто желает вам зла, не пожалеет вас, а наоборот – воспользуется вашим состоянием, чтобы причинить еще больше боли.
