100 секретов растяжки

Автор

Роман Михайлович Масленников Екатерина Юрочкина

Страниц

Год

—

Желаете развить гибкость тела и восстановить здоровье спины, несмотря на сидячую работу и другие повседневные проблемы? Тогда книга Екатерины Юрочкиной "Растяжка: гибкое тело без преград" станет идеальным решением для вас.

Автор этой книги - основательница и педагог школы растяжки и балета YaYaDance, имеющая богатый опыт работы с детьми и взрослыми. Ее методика фитнес-балет-онлайн уже помогла многим людям стать более гибкими и здоровыми.

Книга содержит полезные советы на каждый день, а также ответы на такие вопросы, как: где и когда лучше заниматься растяжкой, как избежать ошибок новичков, что делать при боли во время растяжки и как научиться получать удовольствие от нее.

Методика, представленная в книге, объединяет в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и стретчинга, делая упражнения доступными для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Подарите себе не только гибкое тело, но и отличное настроение с книгой "Растяжка: гибкое тело без преград" от Екатерины Юрочкиной.

Читать бесплатно онлайн 100 секретов растяжки - Роман Михайлович Масленников, Екатерина Юрочкина

Для кого эта книга?

Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии полезные советы на каждый день.

Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Вы добьетесь заметных результатов, даже если не занимались растяжкой ранее, и это ваш первый опыт.

Эта книга даст вам ответы на вопросы:

– Где и когда лучше заниматься растяжкой?

– Какие ошибки чаще всего допускают новички?

– Что делать, если во время растяжки вы испытываете сильную боль?

– Как сесть на шпагат и всем ли это под силу?

– Как научиться получать удовольствие от растяжки?

А в конце каждый читатель получит несколько бонусов лично от меня!

О себе и о методике

Меня зовут Екатерина Юрочкина. Я – основательница и педагог Московской школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес-балет-онлайн.

С пяти лет я профессионально занималась классическим танцем, балетом и акробатикой, а затем поступила в престижную американскую студию танца Dance Conservatory of New York. Дополнительно прошла обучение у таких известных педагогов как Дэвид Ховард, Эдвард Эллисон и Александр Филиппов.

В течение 10 лет проведенных в Нью-Йорке я выступала на различных театральных сценах, участвовала в танцевальных проектах и проводила уроки растяжки для детей и взрослых. А в 2014 году основала собственную школу балета и растяжки в Москве.

На основе многолетнего личного опыта и наблюдений за педагогами и мастерами танца со всего мира мне удалось разработать уникальную методику фитнес-балета для онлайн обучения и тренировок.

Моя методика соединяет в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. В ней собраны практические знания и весь опыт преподавательской работы. Я даю универсальные рекомендации, которые помогут сделать ваше тело гибким, а суставы подвижными. Упражнения доступны и выполнимы для людей любого возраста и с различными физическими данными. Пособие получилось интересным и необычным, так что кроме хорошей физической формы, я надеюсь, вы получите в подарок еще и превосходное настроение!

О растяжке

Важно понимать, что хорошая растяжка – это не только и не столько возможность сесть на шпагат. В первую очередь, когда я говорю о необходимости растяжки, я имею ввиду гибкость спины. Только с гибкой спиной и правильной осанкой возможно восстановить здоровье и получить грациозное пластичное тело. Именно поэтому в моей программе так много упражнений на растяжку мышц спины, рук и плеч. А шпагат – это просто приятный бонус!

Растяжка (или стретчинг) – это важная составляющая практически любого вида спорта и профессиональных танцев. Есть свои упражнения на растяжку и в йоге, и в балете, и во многих восточных единоборствах.

В этой книге я познакомлю вас с самыми популярными и эффективными упражнениями и дам очень много советов и подсказок. Начать выполнять упражнения можно прямо во время чтения. Не теряйте времени даром и скорее внедряйте в жизнь полученные знания.

Если Вы захотите более подробных объяснений или решите изучить балет и методику растяжки еще глубже – приходите на мои групповые, индивидуальные или онлайн классы.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: