PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»

Введение

Пришла весна и на улице стало как-то не по себе от солнечных лучей после сладкого морозного воздуха. Люди вокруг надели тонкие одежды и через них почти у каждого просвечивают набранные за зимовье жировые отложения. Что говорить, да и у меня самого не лучше.

Уверен, жиры это дело каждого, однако как подойти к этому «событию». Многие из тех, кто не смогли похудеть, потому что ничего не хотели с собой делать, подстраиваются под внешний мир словами: «Хорошего человека должно быть много», а по-моему это нужно трактовать иначе – хорошего должно быть много в его хороших и добрых поступках, а не в лишнем весе.

Думаю с этим жиром нужно что-то делать, подумал я и обратился к Всемирной сети. Знаете, что я там нашел, а вот что: программы тренировок для перекачки жира в мышцы, незапрещенные ускорители похудения, диета Малышевой, Малахова, загрузочные и разгрузочные дни, супер марафоны похудения в общем чего только нет, а той самой диеты «ДЛЯ ВСЕХ», которая 100 % поможет не нашел и тогда я в серьез занялся изучением данного вопроса и решения задачи с «подрезанием» жира на боках. Многие эксперты в области похудизма высказываются не однозначно, везде какие-то вариации решения вопроса и единого мнения нет.

Я решительно против всякой фармакологии и пластических операций, поэтому данные пути решения вопроса похудизма я не учитывал.

Часто люди на основе известных диет изобретают свой подход, добавляют в него свои изюминки, проверяют его на практике и если работает – патентуют и продают. При этом не учитывают особенности микробиологии и организма человека в целом. Правильно это или нет судить не мне, но вот, что я увидел во всем этом.

Все эти программки, марафончики, супердиеты похожи между собой своей продолжительностью, обычно не больше трех недель, все они подходят для применения в домашних условиях, именно поэтому они хорошо продаются. И скорее всего в них не учитываются последствия для вашего здоровья. Прежде чем что-то сделать, поинтересуйтесь, что будет происходить с Вашим организмом, и добьетесь ли Вы целей, которые преследуете. Нельзя верить всяким марафонцам, у них цель заработать, а что с Вами случится потом это Ваши проблемы…

Отказывая себе в некоторых продуктах в течение диеты, всё равно по горькому опыту килограммы возвращаются и даже в двукратном размере. Если диеты не работают, может тогда пойти побегать, как делают миллионы? Однако на деле оказалось, что это в корне не правильно, ведь во время кардио-тренировок тренируется только сердечная мышца и сердечно-сосудистая система в целом, а жир как был, так и остается.

У каждого вида физической нагрузки есть своя цель – и это не похудеть, это все что угодно – улучшение окислительных способностей, улучшение силовой выносливости, но не похудеть. У каждого вида нагрузки, будь то аэробика, аквааэробика, гимнастика, кардио, фитнес – есть определенная цель и это – не похудеть.

Опять стопор? Пошел дальше копать и раскопал вот такой научный факт. Чтобы худеть, надо двигаться, а чтобы двигаться физическая активность использует три вида энергии: белки, жиры и углеводы. Любой вид активности, который выберете, будет для Вас новым и не привычным, что вызовет повышенный расход калорий и энергии.

В условиях ожирения, не важно какой вид нагрузки используется шахматы, шашки или прогулки с собакой. Неважно, что Вы выберете потому что дополнительная физическая нагрузка это дополнительный расход калорий. Но это не навсегда, организм имеет свойство адаптации и уже через некоторое время он привыкнет к этой придуманной нагрузке, соответственно расход калорий на ее осуществление со временем существенно сократится.