Все жанры Все авторы
Уроки радости - Юрий Лейс

Уроки радости

Автор

Страниц

45

Год

2023

Стресс - это естественная реакция организма на различные ситуации, которая возникает с целью помочь нам справиться с опасностями и изменениями. В прошлом, стресс был неотъемлемой частью выживания человечества. Подвергаясь угрозе для своей жизни, наш организм активировал сложные реакции на гормональном и нервном уровнях, позволяя нам выжить в экстремальных условиях. Таким образом, стресс - это нечто, чего стоит бояться или избегать, он является полезным фактором, помогающим нам в справиться с сложными ситуациями, такими как экзамены, собеседования или трудные переговоры.

Однако, проблема возникает, когда мы сталкиваемся с постоянными стрессовыми ситуациями на работе, в отношениях, или испытываем фрустрацию и беспокойство по поводу будущего. Длительное психоэмоциональное напряжение может вызвать серьезный дискомфорт и негативно сказаться на нашем здоровье и благополучии. Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом и находить способы расслабления и отдыха, чтобы сохранить гармонию и равновесие в своей жизни.

Читать бесплатно онлайн Уроки радости - Юрий Лейс

ГЛАВА 1. Пирамида стресса

1.1. Что такое стресс

Психологический стресс прочно вошел в жизнь современного человека. Когда вы опаздываете утром на работу, то испытываете стресс, когда спорите с продавцом в магазине – также находитесь в стрессе. Езда за рулем, сложный проект на работе, конфликт с близким человеком – это всё стрессовые ситуации. Большинство из них решаются сами собой, и вы просто забываете о неприятном событии.

Считается, что стресс – это всегда плохо. На самом деле это защитная реакция организма, которая помогает приспособиться к опасностям жизни. В древние времена стресс помогал людям выживать. Реакция стресса возникла эволюционно в качестве способа адаптации к изменяющимся факторам среды и жизненным опасностям. В случае возникновения угрозы для жизни, в организме запускался каскад реакций на гормональном и нервном уровнях, и это давало возможность выжить в суровых условиях

Например, когда люди в прошлом входили в пещеру или чащу леса, их чувства и реакции обострялись до предела: нет ли по близости хищных животных и других угроз. Те времена прошли, но стресс помогает человеку жить и адаптироваться до сегодняшнего дня. Когда вы едете на встречу к клиенту, сдаете экзамен, устраиваетесь на работу либо запускаете бизнес-проект, то испытываете определенное волнение, возбуждение и напряжение. Это тот самый стресс, который помогал нашим предкам. Он заставляет вас бросать все силы на достижение цели, активизирует внутренние резервы и не дает расслабиться.

Стресса не нужно бояться или избегать, это фактор, который помогает вам экзамену, собеседованию или сложным переговорам. Проблема возникает, когда стрессы на работе, в семье, отношениях, боязнь за своё будущее и просто неудовлетворенность собственной судьбой вызывают длительное психоэмоциональное напряжение и дискомфорт.

Как ни странно, психологи до сих пор не дали четкого определения состоянию длительного стресса. В общих чертах это можно охарактеризовать как волнение, моральную неудовлетворенность, душевные переживания, тревогу, неуверенность в себе и своём будущем. Хроническое чувство беспокойства может привести к развитию вполне конкретных заболеваний. Есть десятки различных вариантов, которые в чем-то повторяют друг друга, а в каких-то моментах разнятся. На самом деле это объяснимо – невозможность дать четкое определение психологическому стрессу связана с тем, что существуют разные причины и, соответственно, типы данного состояния.

Представьте девушку, которая узнала об измене со стороны любимого человека. Её переживания никоим образом не похожи на волнение, испытываемое сотрудником, получающим нагоняй от начальства. Человек, готовящийся к экзамену, ощущает совершенно иные эмоции, нежели тот, кто безвозвратно потерял близкого человека либо утратил смысл жизни. А ведь всё это – психологический стресс.

Ещё один интересный аспект, связанный с данной сферой – это стрессоустойчивость, то есть невосприимчивость некоторых людей к тем или иным видам стресса. Например, один сотрудник робеет и нервничает всякий раз, когда заходит в кабинет своего руководителя, а другой идет «на ковер» абсолютно спокойно. Кто-то беспрестанно переживает за свою судьбу, тревожится, как сложатся обстоятельства в той или иной ситуации, а другой совершенно не парится по этому поводу, имея твердую уверенность в том, что всё будет хорошо. Очевидно, что кто-то умеет справляться с тем или иным видом стресса, а кто-то – нет.

Вам может понравиться: