Спортивное питание. Для мужчин и женщин

Жанр: Медицина / Здоровье / Спорт / фитнес

Автор

Страниц

Год

—

Книга рассматривает различные варианты использования спортивного питания в зависимости от данных спортсмена и его целей. В первом варианте описывается пол мужчины, сложение - эндоморф (имеется лишний вес), неподвижный образ жизни, и отсутствуют врачебные показания или запреты. Задача состоит в снижении веса и наращивании сухой мышечной массы. Для достижения этой цели необходимо разделить процессы сжигания жира и роста мышц. Автор также утверждает, что для достижения результатов спортсмену необходимо изменить образ жизни и мышление, придерживаться режима питания и тренировок не только в период активных тренировок, но и в дальнейшем.

Читать бесплатно онлайн Спортивное питание. Для мужчин и женщин - Юлия Лаврова

ISBN 978-5-0050-3798-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В этой книге мы рассмотрим все варианты использования спортивного питания в зависимости от вводных данных спортсмена и поставленных целей.

Итак, вариант первый. Пол – мужской, тип сложения – эндоморф (имеется лишний вес), неподвижный образ жизни (офис-машина-диван), врачебные показания или запреты отсутствуют. Задача – снижение веса и наращивание сухой мышечной массы.

Для достижения заветной цели – получения красивой атлетичной фигуры, необходимо разделить два процесса: сжигание жира и рост мышц.

Первое, к чему необходимо прийти, – понимание того, что ваш образ жизни и мышление должны полностью поменяться, причем не только на период активных тренировок на пути к намеченной цели. Вам необходимо сознательно прийти к тому, что отныне и в дальнейшем придется соблюдать, возможно, менее строго, режим питания и восстановления, регулярность тренировок.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: