Все жанры Все авторы
Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя. Кэтрин Морган Шафлер. Кратко - Культур-Мультур

Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя. Кэтрин Морган Шафлер. Кратко

Страниц

15

Год

—

Эта публикация представляет собой краткий пересказ книги Кэтрин Морган Шафлер под названием «Путеводитель по перфекционизму: Как освободиться от контроля и обрести мир и силу». Мы обработали оригинальный текст с помощью современных лингвистических нейросетей, чтобы сохранить его суть и основные идеи, при этом уменьшив объем.

Кэтрин Морган Шафлер, психотерапевт и экс-терапевт Google, предлагает новый взгляд на проблему перфекционизма, призывая людей, называемых «выздоравливающими перфекционистами», переосмыслить своё восприятие этого явления. Многим женщинам устало слышать традиционные советы по нахождению баланса, и Кэтрин предлагает нестандартный подход. Она утверждает, что для нахождения внутреннего спокойствия вовсе не обязательно полностью отказываться от перфекционизма.

В книге выделяются пять типов перфекционистов: классический, интенсивный, парижский, неряшливый и прокрастинатор. Определив свой тип, вы сможете лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также научиться использовать их себе на благо. Более того, Шафлер предлагает читателям не просто справляться с их перфекционизмом, но и находить в нем удовольствие! Да, действительно, это возможно.

Наполненная анекдотами, глубокими размышлениями и заботой о своих читательницах, эта книга является особым посланием для амбициозных женщин, которые стремятся изменить свою жизнь и избавиться от чувства вины за свои мечты. Это призыв ко всем, кто готов отважиться мечтать о большем, не опасаясь показаться жадным или неблагодарным.

В завершение, «Путеводитель по перфекционизму» иллюстрирует, как можно обменять поверхностный контроль на подлинную силу в жизни, что является, возможно, самым важным «сделкой», которую вы сможете заключить. Освободитесь от ненужных стандартов и начните управлять своей жизнью не в гонке за идеалом, а в поисках истинного счастья и удовлетворения.

Читать бесплатно онлайн Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя. Кэтрин Морган Шафлер. Кратко - Культур-Мультур

Введение. Перфекционизм – это сила

Автор книги Кэтрин Шафлер рассказывает, как провела ночь перед собственной свадьбой: занималась делами, работой, спортом – и все это с максимальной самоотдачей. Она считает, что перфекционисты – несбалансированные люди, и это нормально. Автор написала эту книгу для них, чтобы помочь им стать свободными. Пытаться избавиться от перфекционизма – бесполезно, нужно принять себя такой, какая ты есть, со всеми своими особенностями. В обществе существует предвзятое отношение к перфекционизму, и оно, как правило, направлено на женщин. Мужчин-перфекционистов превозносят как гениев, а женщин призывают «быть более уравновешенными».

Перфекционизм – это мощная энергия, которая может как разрушить жизнь, так и сделать ее лучше. Автор предлагает не бороться с перфекционизмом, а использовать его себе во благо. В своей книге она рассказывает о том, как это сделать, основываясь на своем опыте психотерапевта и многолетних исследованиях. Кэтрин выделяет пять типов перфекционистов и предлагает читателям определить свой тип, чтобы научиться использовать свои сильные стороны.

Книга состоит из двух частей. В первой части автор подробно разбирает понятие перфекционизма, во второй – дает практические советы о том, как перестроить свое сознание и поведение, чтобы перфекционизм работал на вас, а не против вас.

В заключении Шафлер говорит, что ее книга – не для тех, кто ищет оправдания своим недостаткам. Эта книга – для тех, кто готов увидеть в себе силу и превратить свои слабости в преимущества.

Ожидайте, что это будут оценивать в вас

В своей работе с клиентами Кэтрин выявила пять типов перфекционистов:

– классический перфекционист,

– напряженный перфекционист,

– парижский перфекционист,

– перфекционист-прокрастинатор,

– беспорядочный перфекционист.

Шафлер начинает главу с шуточного описания того, как каждый из пяти типов перфекционистов писал бы первую фразу книги.

Эти типы не являются взаимоисключающими, и в каждом человеке могут быть черты разных типов.

Все перфекционисты, независимо от типа, стремятся к совершенству во всем. Однако у каждого типа есть свои сильные и слабые стороны, и от того, как человек управляет своим перфекционизмом, зависит, будет ли он ему помогать или мешать.

Далее автор рассказывает о том, как она сама, будучи перфекционисткой, долгое время пыталась бороться со своей природой, пока не поняла, что это бесполезно. Перфекционизм – это сила, которую нужно принять и научиться использовать себе во благо.

Пять типов перфекционизма

В качестве примера классической перфекционистки Кэтрин Морган Шафлер описывает свою пациентку Клэр, которая всегда приходит на сеанс вовремя, приносит множество вещей и аккуратно их раскладывает. Клэр очень внимательна к мелочам: например, протирает стаканчики салфеткой, чтобы не поцарапать подставку. Автор отмечает аккуратность классических перфекционистов в обращении с предметами. Например, они кладут телефон на определенное место и аккуратно его выравнивают.

Классические перфекционисты

Классические перфекционисты, как и следует из названия, ведут себя классически. Кэтрин описывает Клэр как человека аккуратного и собранного, предпочитающего порядок во всем. Классические перфекционисты, как правило, очень дисциплинированны и умеют держать себя в руках, что иногда затрудняет понимание их истинных чувств.

Вам может понравиться: