
«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
В твоей голове обосновался достаточно неприятный тип. Он всегда недоволен и иногда даже агрессивен. Просто по существу, он тебе совершенно не нравится, и он не верит, что ты способен измениться. Он стимулирует безнадежность и уговаривает тебя сдаться. И он не стесняется в выражениях. Это внутренний критик. Если бесконечные темные мысли мешают тебе жить полноценной жизнью - осознавая свою ценность, чувствуя себя уверенно, строя близкие отношения, достигая целей на работе или занимаясь творчеством - пришло время показать этому товарищу дверь.
Перед тобой живая книга, в которой Кейти Краймер - терапевт с богатым опытом - предлагает эффективный, полный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, самосострадания и радикального принятия. Эта книга обеспечит тебя необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу - чтобы избавиться от вредной привычки ругать самого себя и вернуть себе свою жизнь. К тому же, она наполнена интересными примерами от психотерапевта, которые помогут тебе по-новому взглянуть на свои мысли и найти путь к позитивным изменениям.
Перед тобой живая книга, в которой Кейти Краймер - терапевт с богатым опытом - предлагает эффективный, полный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, самосострадания и радикального принятия. Эта книга обеспечит тебя необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу - чтобы избавиться от вредной привычки ругать самого себя и вернуть себе свою жизнь. К тому же, она наполнена интересными примерами от психотерапевта, которые помогут тебе по-новому взглянуть на свои мысли и найти путь к позитивным изменениям.
Читать бесплатно онлайн «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз - Кейти Краймер
Вам может понравиться:
- Оценка себя. Секретное досье - Николай Щербатюк
- За Гранью Очевидного: Софистика как Путь к Свободе Мышления - Николай Щербатюк
- Жизнь без фильтров. Как перестать искажать себя и жить по-настоящему - Луиса Хьюз
- Парадигма северного сияния - Игорь Леванов
- Смысл в сегодняшнем дне - Иван Игнатов
- Первое свидание: как не слиться на старте - Артем Орловский
- В стране Малиновых Лимонов - Евгения Капелла
- Поэт, рассказчик и певец - Маг Гам
- Французский секс. Как занимаются сексом во Франции - Вероника Ларссон
- Как покорить русского мужчину в постели. Пособие для иностранок - Рита Фокс