
«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
В твоей голове обосновался достаточно неприятный тип. Он всегда недоволен и иногда даже агрессивен. Просто по существу, он тебе совершенно не нравится, и он не верит, что ты способен измениться. Он стимулирует безнадежность и уговаривает тебя сдаться. И он не стесняется в выражениях. Это внутренний критик. Если бесконечные темные мысли мешают тебе жить полноценной жизнью - осознавая свою ценность, чувствуя себя уверенно, строя близкие отношения, достигая целей на работе или занимаясь творчеством - пришло время показать этому товарищу дверь.
Перед тобой живая книга, в которой Кейти Краймер - терапевт с богатым опытом - предлагает эффективный, полный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, самосострадания и радикального принятия. Эта книга обеспечит тебя необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу - чтобы избавиться от вредной привычки ругать самого себя и вернуть себе свою жизнь. К тому же, она наполнена интересными примерами от психотерапевта, которые помогут тебе по-новому взглянуть на свои мысли и найти путь к позитивным изменениям.
Перед тобой живая книга, в которой Кейти Краймер - терапевт с богатым опытом - предлагает эффективный, полный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных методах поведенческой терапии, практиках осознанности, самосострадания и радикального принятия. Эта книга обеспечит тебя необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу - чтобы избавиться от вредной привычки ругать самого себя и вернуть себе свою жизнь. К тому же, она наполнена интересными примерами от психотерапевта, которые помогут тебе по-новому взглянуть на свои мысли и найти путь к позитивным изменениям.
Читать бесплатно онлайн «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз - Кейти Краймер
Вам может понравиться:
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Тихон 2 - Сергей Тихорадов
- Аскеза: просто о сложном - Ева Вальд
- Ультрафокус: Как вернуть контроль над вниманием - Николай Щербатюк
- Выгорание. Первые шаги к новой жизни - Владимир Микрюков
- В стране Малиновых Лимонов - Евгения Капелла
- Поэт, рассказчик и певец - Маг Гам
- Одержимый - Владимир Василенко
- Заслон, ко мне! - Жан Гемар